魔鬼训练

若白：长安教练，我们一人一天训练他们如何？

长安：可以，那今天就从你先吧！

若白：谢谢！

若白：训练开始

若白：今天我们先做体力训练

若白：训练任务（热身）：每人负重2公斤跑5圈，蛙跳100，深蹲100。

松柏弟子：啊！

若白：怎么还不开始？想继续加吗？

松柏弟子：马上开始，马上开始！

30分钟后，他们便做完了。

若白：休息10分钟

松柏弟子：天呐，若白师兄怎么了？怎么比长安教练还狠？（气喘吁吁）

若白：时间到，马上集合。

松柏弟子：是！

若白：接下来，我们训练爆发力。

若白：你们面前有一口缸，你们要把它踢破，才能休息！

若白：明白吗？

松柏弟子：明白

对于百草而言，轻轻松松便完成了。

若白看见百草完成了，很欣慰。

若白走到百草旁边。

若白：百草，看来我离开的这几年里，你进步很大！

戚百草（水沉熙）：是！

若白：百草，你先到旁边休息吧！

戚百草（水沉熙）：是，若白师兄！

范晓莹：这怎么踢啊？

松柏弟子：对啊，若白师兄！

若白：伱们要静下心来，把所有的力量集中在你的腿上，才能踢破！

紧接着，亦枫也踢破了！

范晓莹：胡疯子，你怎么踢的？

胡亦枫：不告诉你，因为伱太笨了！

胡亦枫：你没听到若白教你的方法吗？你自己想想吧。

范晓莹：一，二，三踢

范晓莹：耶！我居然把它踢破了！

胡亦枫：还算聪明！

范晓莹：胡亦枫，什么叫做还算聪明？（揪着胡亦枫的耳朵）

胡亦枫：疼疼疼，范晓莹，有你这样对待师兄的吗？

一会儿，松柏弟子们都踢破了！

松柏弟子：耶！

若白：集合，训练结束，解散！

松柏弟子：是！

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