第四章 运球训练

“好的，小兰收到。先让我对你的身体来个初步的检测。

宿主：李敏

年龄：15

外部特征：身高175cm，体重60kg

身体机能：青铜

能力：暂无

身体机能包括你的弹跳、加速度等等。能力包括投篮、组织、防守、篮板、终结五个大项，这五项里面每一项都包含很多种小能力。这些小能力总共有五个等级，分别是：青铜、白银、黄金以及名人堂，依次递增。

其实说白了这些能力就是你玩2k生涯的时候，自创球员所升级的各种徽章。你可以理解为将这些徽章应用到了现实中。

我会指导你进行科学的训练，努力提高你的水平。

好了，晚上放学后小区篮球场见。”

听完小兰说的，李敏心中燃起了一股热情。

“我的天！游戏里面70多个徽章。要是将这些全部在现实中练成了，那我岂不是很厉害了？

为了自己当初的梦想，看来以后每天都得好好训练了。也幸亏有了小兰的那一颗药丸，不然我这身体连走路都费劲。

先争取打进校队再说。”

李敏穿过操场的时候，看到校队队员在训练，又默默给自己打气道：“加油！我也可以的。”

……

放学铃声响起的时候，李敏三下五除二的收拾好书包，跑出教室往家里赶去。

他的发小钱荣乐，因为吨位比较大，大家都叫他胖子。胖子是除了李敏家人以外，唯一一个知道李敏初三毕业后那些事情和李敏患抑郁症的人。所以他觉得李敏以前慢吞吞的行为再也正常不过了。但是胖子看着刚刚李敏跑出去的背影，总感觉今天的李敏有点不一样。坐到李敏的位置上问起了他的同桌赵思思。

“赵思思。你有没有发现你同桌今天有什么不一样吗？”

“哦，对！你一说我倒想起来了，今天早上他进来的时候居然主动的跟我打了招呼。你知道他以前除了你从来不跟别人这样的。而且他的脸色好像比平时看起来更好了，走起路来好像也比以前有劲儿了。”

胖子听到这儿，脸上一阵高兴，自言自语道：“哇靠！兄弟，难道你真的走出来了？”

赵思思听着胖子的话脑中有点疑惑，问道：“什么走出来了？他是不是以前发生过什么事儿啊？”

“没事儿没事儿。那什么，我先走了。你也早点回去吧。”

赵思思越发觉得李敏肯定发生过什么大事儿，“唉，算了，有机会亲自问问他吧。”

李敏并不知道这二人发现了他身体变好的情况，回到家，提着水杯拿着球告诉了母亲一声，出发去了篮球场。

李母看着儿子的变化，心中感慨万分，想想以前李敏每次放学回来，吃完饭就把自己锁在屋里，现在儿子居然像初中时候那样拿着球出去玩儿了，李母知道儿子确实慢慢变好了，格外开心，所以每次做饭，都是李敏和李蕊最爱吃的。

李敏来到小区篮球场，可能是因为天热，球场上没有其他人。

“小兰，你在吗？我到了。”

“在的。接下来咱们开始训练。这个过程可能会异常的艰苦。请问你真的做好准备了吗？”

“嗯，我不怕！开始吧。”

“你之前接触过这项运动。所以你也知道想要练好篮球，首先你得有扎实的基本功。这其中就包括最基本的运球和投篮。

一般人认为，练运球有三种目的。

一是单纯的为了秀。

二是可以在有防守人的情况下进行突破。

三是晃倒防守人制造投篮空间。

我要告诉你的是，运球的目的不仅仅是以上三个，还可以培养自己的球性。球性提高了，你的投篮能力也会大幅度提升。

所以我们先从运球练起。运球技术的好坏，影响着过人、快攻等等各方面。”

小兰让李敏做一遍他平常的运球动作，可能是长时间没有运动的原因，李敏不到五分钟就有点喘气了，而且球也被运飞了。

“累吗？”小兰问

“累，但是能坚持。”

“好，我再告诉你一个好消息，只要按我说的科学训练，你个头也会高不少。”

李敏一听，脸上闪过一丝期待。

这个好啊！自己本来就一米七五的个头，打打中学篮球还行。要真到了更高一级的赛场上，这个头儿会吃很大的亏。要是能长高10cm甚至15cm。真的再好不过了。

李敏训练的激情更加澎湃了。

这时候小兰说道，

“由于你没有受过专业的训练，所以你的运球有很大的问题。

首先运球并不是简单的用手掌拍球而已。要学会用手指去运，手掌中间尽量不要碰到球。每次练完你可以看看自己的手掌中间脏不脏，一点不脏的话说明你已经比较厉害了。

第二，你运球没有节奏，你看你刚才都运飞了。而且，就练了五分钟，你已经满头大汗喘着粗气，这说明你练习过程中不会调整自己的呼吸。

所以你现在的首要任务就是，掌握自己的运球节奏，学会调整运动中的呼吸。”接着小兰告诉了李敏该如何训练。

听完小兰的解释和指导，李敏便按照小兰提供的方法练了起来。

按照小兰说的，李敏首先练起了普通单手运球。左右手各练了100下之后，又开始了小兰说的的第二个方式，一边运着球一边沿球场跑了起来。

李敏发现这比原地单手运球困难多了，不仅要注意球的落点，还要时刻看着前方。刚开始，李敏运丢了好几次，甚至还被小兰嘲讽了一番：“怎么这么菜啊，游戏里面不挺厉害的麽？尽量别看球，左右手换着运。”

一圈接着一圈，李敏已经满身是汗，但球也运的越来越流畅了。虽然身体很累，但是李敏心里很高兴。

20圈之后，小兰的声音响了起来，

“今天训练的主要目的是让你找找运球的感觉，行径过程中减少运球失误，顺便体会体会那些顶尖篮球运动员的辛苦！这只是冰山一角而已。

明天记得带俩球，多带一瓶水，因为会增加训练量！回去接着把我放在桌子上的药丸吃了，今天就到这，我要休息了，溜了。”

等等！

带俩球？

莫不是库里欧文那些运球大师一样的训练方式？

想想虽然累，但是对明天的训练，李敏充满了期待。

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