延年益寿

刚放下包准备简单收拾收呢

不一刚放下包。夏若彤的手机又响了

是李峋的爸爸

李峋的爸爸，李奇：彤彤

李峋的爸爸，李奇：李峋跟儿子刚登机去你那里了

李峋的爸爸，李奇：嘿，嘿

李峋的爸爸，李奇：孩子想妈妈了

李峋的爸爸，李奇：这不

李峋的爸爸，李奇：还没等我把话说完

李峋的爸爸，李奇：李峋亏得都30过了

李峋的爸爸，李奇：还是说话办事疯疯火火的

李峋的爸爸，李奇：还是这么顾头不顾腚，完全不靠谱

夏若彤：爸

夏若彤：握刚到这新房

夏若彤：听我妈说了

夏若彤：来吧，我妈，我爸也想孩子了，没事，挺好的

李峋的爸爸，李奇：知道你爸妈身体不太好😄往他箱里塞了点冬虫夏草。鹿茸。百草🌿，……补气。补肾，气肾双亏的中药💊

李峋的爸爸，李奇：配方也一并当在一起了

李峋的爸爸，李奇：记得用心给她们熬几副

李峋的爸爸，李奇：观察观察有效果了，我想办法再配点别的

李峋的爸爸，李奇：人老骨先老

李峋的爸爸，李奇：自己的身体一定要当心❤️

夏若彤：喔:-O爸爸，谢了

李峋的爸爸，李奇：长寿秘诀 一、加强后天的有序补给 后天的补给一要多呼吸新鲜空气。可早起做做运动，深呼吸等。在做气功类健身时，要特别注意呼吸问题，吸气要有深度，即配合动作多做徐而缓的深呼吸运动，由胸式呼吸过渡到腹式呼吸。二要讲究合理饮食。一日三餐有序，还要学会调理每天的饮食结构。食物的营养摄入并不在于食用山珍海味，而在于主食、蔬菜、副食、瓜果和水分等饮食结构的均衡，做到不偏食，不挑食。这样可使后天获得的肾精有源源不断的补充，使肾藏精、主水、纳气功能有足够的能动力量和储藏精良物质。 二、节制自己的行为 一个人的肾精贮藏，即使有后天补充，也是有限的，如无节制的过度使用，无疑是一种变相的自杀行为。而在这些行为中，尤以⭐行为耗损肾精最为严重。因为男女之间⭐行为，不仅有精力、体力的消耗，同时还有与生命力紧密相关的经液的消耗，这就相当于双倍以上肾精的消耗。一个人如果“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神”，对肾中所藏的先天与后天的肾精不加节制地消耗，其健康与寿命将受损害。 三、生活要有规律 中医理论上说，有规律的生活被打破，必然要破坏生命现象的总法则，即阴阳失调，春不生，夏不长，秋无收，冬无藏。致使肾精无藏等，生命当然会受到威胁。 人们要想健康长寿，就必须顺从自然规律，即“法于阴阳，和于术数”，合乎自然之道，这是保持肾精充盈、养生长寿的根本。日常的规律生活有：早睡早起，有节制地上网、看电视，三餐有规律，有节制的性生活，这些都不需要投入特别的精力，但需长期坚持，方式虽简单，但对健康很有效。 四、要持之以恒有目的的健身 一个健康的人每天起码要有一小时以上的健身运动，其中三十分钟的外部健身，可以松筋骨、活肌肉，活动关节和外部的经气血脉。从头面起，到颈脊关节，再到腰脊腰关节，再到胯关节、膝关节、踝关节等，都要全面照顾到。另外三十分钟的内部健身，最好选择一种中国的气功健身方法，如太极拳等。内部健身可以通过气血的活动，使五脏六腑做一次有序的气血按摩运动。内外健身可使全身气血畅通，这样，外部筋骨就不会无缘无故地疼痛；内部就能使肾的藏精、纳气、主水等功都保持长期稳定，人就能增强免疫力，少生病甚至不生病。 另外，休息时，经常扭腰，拍打和按摩足太阳膀胱经上的肾俞。

夏若彤：爸，你懂的真多

李峋的爸爸，李奇：天干地支纪年法是古代劳动人民在长期与自然作斗争过程中总结出来的顺序自然规律，改造客观世界的不二法门。十个天干和十二地支蕴藏了天地自然的无穷无尽的信息量。一个人的出生年月日时的五行相克相生关系揭示一个人一生的吉凶信息。它是古代圣贤为后人留下的预测命运的生命密码。学习和运用它可以趋吉避凶。更好的实现自己的人生价值。值得没事了，多看看，多了解了解呀

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