练体

古籍修复室的门在身后缓缓观赏，青铜门牌上的绿光渐渐隐去，融入晨光之中，仿佛在为这段刚刚开始的教学旅程盖上了一枚温暖的印记。而在修复式的窗台上，一枚四叶草的花瓣正随着晨光轻轻的颤动，绽放着那一束又一束魔法的光晕，像是一个温柔的约定。

九月的风穿过三千幻界的悬浮城堡，卷起几片银杏叶落在训练场的青石地上。渡三千站在器械室门口，看着里面锈迹斑斑的杠铃和布满灰尘的沙袋，手指无意识地摩挲着食指上的青铜戒指。昨夜拉尼娜给他的魔法笔记摊在石阶上，第 17 页关于 “空间锚点稳定术” 的符文被他画得歪歪扭扭，墨迹在纸页上晕开，像块丑陋的补丁。

“又在看这些没用的？” 一个戏谑的声音从身后传来。渡三千回头，看见高阶魔法班的学员凯尔抱着双臂站在不远处，银灰色的长袍下摆绣着象征高阶法师的星纹，“无资质就该待在学徒区扫地，跑来体术训练场装什么样子？”

渡三千攥紧了拳头，旧围巾遮住了半张脸。今早的魔法课上，他的空间锚点术再次失败，精神力刚凝聚就溃散，金色的符文在空气中炸成碎片，引来全班的哄笑。拉尼娜课后塞给他一瓶安神草药，轻声说：“别急，我陪你再练。” 可他看着她指尖流畅凝聚的自然能量，像藤蔓般柔韧生长，心底那道名为 “差距” 的裂痕又深了几分。

“体术考核占年终大考三成分值。” 渡三千捡起地上的笔记，声音压得很低，“我不需要魔法也能晋级。”

凯尔嗤笑一声，指尖弹出一缕淡蓝色的火焰，在指尖跳跃：“体术？不过是给魔法废柴的安慰奖。你以为靠跑步举杠铃就能赶上魔法师？明年此时，我怕是能在禁书区见到拉尼娜，而你还在为见习法师的徽章发愁。” 火焰熄灭时，他转身离去，长袍扫过石阶的声响像在嘲笑。

渡三千盯着他的背影，直到那银灰色消失在走廊拐角。他翻开魔法笔记，拉尼娜娟秀的字迹写着 “精神力需与呼吸同步”，可他试了无数次，呼吸总在符文凝聚时乱掉，像破了洞的风箱。指尖划过封面上的四叶草，他突然将笔记塞进怀里，转身走进了器械室。

器械室的空气里弥漫着铁锈和汗水的味道。最角落的跑步机蒙着灰，显示屏早已黑屏，渡三千插上电源，机器发出 “嗡” 的低鸣，像垂死的野兽。他脱下长袍，露出里面洗得发白的旧 T 恤，T 恤后背还留着上次修复古籍时蹭到的墨痕。踩上跑步机的瞬间，他想起三年前在城市追公交的日子 —— 为了抢在巡警赶到前逃离现场，他能抱着偷来的包狂奔三条街，肺像要炸开却不敢停下。

“时速 8 公里，先跑半小时。” 他按下按钮，跑步机的履带缓缓转动。起初还算轻松，可十分钟后，小腿肌肉就开始发酸，呼吸变得急促，眼前的器械在晃动中模糊成一片。他想起凯尔的笑声，想起魔法课上同学的窃窃私语，咬着牙将时速调到 9 公里。汗水顺着额角流下，滴在履带上传出细微的声响，像在为他计数。

“你疯了？” 拉尼娜的声音突然在门口响起。她抱着草药篮站在那里，绿色的长袍被风吹得轻轻晃动，“初学者哪有一上来就跑这么快的？会伤膝盖的！”

渡三千没回头，汗水模糊了视线：“我要练体术，通过大考。”

拉尼娜走进来，将草药篮放在器械台上，拿出一卷绷带：“体术不是这么练的。校长说大考的体术考核包括耐力、力量和实战技巧，盲目猛练只会受伤。” 她看着他紧绷的侧脸，“你不用和别人比魔法，你的精神力在定位和反应上是顶尖的，这才是你的优势。”

“优势？” 渡三千猛地停下跑步机，惯性让他踉跄了几步，“在魔法学院，不能用魔法的优势叫什么优势？叫笑话！” 他的声音带着不易察觉的颤抖，旧 T 恤已被汗水浸透，贴在背上勾勒出单薄的轮廓，“你是超阶法师，永远不会懂这种无力感。”

拉尼娜的脸色沉了下去，她放下绷带，转身走向门口：“随你吧。” 走到门口时，她停下脚步，声音冷得像晨霜，“我妹妹练不会魔法时，从不会拿自己的短处和别人的长处比。她会每天早起喂她的三叶草，因为那是她能做好的事。” 门 “砰” 地关上，留下满室铁锈味和渡三千的喘息声。

他看着空荡荡的门口，胸口像被堵住一样闷。缓了许久，他重新踏上跑步机，这次调慢了速度，却咬着牙跑了更久。汗水滴在履带的凹槽里，晕开细小的水花，他想起拉尼娜妹妹写的那句话 ——“魔法的本质是爱，不是力量”，突然觉得可笑。在这个靠魔法评级的学院里，没有力量，连被尊重的资格都没有。

夕阳透过器械室的高窗斜射进来，在地上投下长长的影子。渡三千瘫坐在沙袋旁，浑身的肌肉都在叫嚣着酸痛，喉咙干得像要冒烟。他拿起拉尼娜留下的草药篮，里面除了绷带，还有一小瓶薄荷味的药膏，瓶身上贴着张便签，是拉尼娜的字迹：“擦肌肉酸痛的，别逞强。”

指尖摩挲着便签的边缘，渡三千忽然想起昨夜修复古籍时，拉尼娜为了帮他稳住颤抖的手，用藤蔓轻轻缠住他的手腕。那绿色的藤蔓带着微凉的触感，却让他混乱的精神力瞬间平静。他将药膏塞进兜里，拿起墙角的跳绳，迎着最后一缕夕阳，在空荡的训练场跳了起来。绳子划过空气的 “咻咻” 声，成了这个傍晚最倔强的回响。

接下来的日子，渡三千成了训练场最早出现的人。天还没亮，悬浮城堡的魔法路灯还亮着淡蓝色的光，他就已经在跑道上开始晨跑。三千幻界的训练场建在城堡西侧的悬崖边，跑道沿着崖壁蜿蜒，清晨的风带着露水的湿气，吹得他旧围巾的流苏不停晃动。

“第 12 圈了。” 他喘着气看了眼天边的鱼肚白，双腿像灌了铅一样沉。以前当扒手时，他靠的是短途爆发 —— 突然加速、急转弯、钻小巷，可长跑需要的耐力是他的短板。跑到第 15 圈时，他胃里一阵翻江倒海，扶着崖边的栏杆干呕起来，吐出的只有酸水。

“逞英雄？” 拉尼娜的声音从身后传来。她背着草药篓，显然刚从后山回来，篓子里的三叶草还沾着露水，“体术教官说，耐力训练要循序渐进，每周增加 10% 的量，你倒好，直接翻倍。”

渡三千抹了把嘴，没回头：“两个月后大考，没时间循序渐进。”

拉尼娜走到他身边，从篓子里拿出个苹果，抛给他：“接住。” 苹果在空中划出弧线，渡三千下意识伸手，却因为手滑没接稳，苹果滚到崖边的草丛里。他弯腰去捡，指尖刚碰到苹果，就被拉尼娜拽住了手腕。

“别动！” 她的声音带着紧张，另一只手指向草丛深处。渡三千顺着她的目光看去，只见一条通体翠绿的小蛇正盘在苹果旁，吐着分叉的信子。拉尼娜指尖弹出一缕藤蔓，缠住小蛇的七寸，轻轻将它挑到崖下，“这蛇有毒，咬一口能让你肿三天。”

渡三千看着空荡荡的指尖，后背渗出冷汗。刚才若不是拉尼娜，他现在已经被咬了。“谢了。” 他捡起苹果，在衣服上擦了擦，咬了一大口，酸甜的汁水缓解了喉咙的干涩。

“我问过体术教官了。” 拉尼娜坐在栏杆上，晃着双腿，“大考的体术考核分三部分：三千米跑、负重深蹲、实战对抗。你现在的水平，三千米勉强及格，深蹲差远了，实战更是没胜算。” 她从口袋里掏出张纸，递给渡三千，“这是教官给的训练计划，比你瞎练靠谱。”

纸上用表格列着详细的计划：周一三五练耐力，周二四六练力量，周日休息。每个项目都标着数量和强度，旁边还有教官的批注：“基础薄弱，忌急功近利。” 渡三千看着表格，耳根有些发烫 —— 原来她嘴上说着不管，还是帮他做了功课。

“实战对抗怎么办？” 他低声问。以前和小混混打架靠的是偷袭和逃跑，正规格斗他一窍不通。

拉尼娜指了指远处的沙袋区：“每天放学后，我陪你练。自然魔法不能用在实战里，但我可以当你的陪练。” 她跳下栏杆，拍了拍他的肩膀，“别用那种眼神看我，我是怕你大考不及格，拖学院后腿。” 说完，她背着草药篓快步离开，金色的发丝在晨光中闪着光。

从那天起，渡三千的训练有了章法。他按照计划，每天清晨跑三千米，从最初的 18 分钟慢慢提到 15 分钟；下午在器械室练负重，从 20 公斤的杠铃开始，每周增加 5 公斤；傍晚则和拉尼娜在格斗场练实战，她不用魔法，只用基础的格斗技巧，却总能轻易躲过他的攻击。

“步法乱了。” 拉尼娜侧身避开他的直拳，手肘轻轻撞在他的肋下，“你以前当扒手时怎么躲追捕的？用那种步法试试。”

渡三千捂着肋下后退，疼得龇牙咧嘴：“那是逃跑的步法，不是格斗。”

“格斗和逃跑本质一样，都是为了赢。” 拉尼娜摆好姿势，“实战对抗不是比谁拳头硬，是比谁更能抓住机会。就像你偷钱包时，要等对方放松的瞬间动手，格斗也要等对手露出破绽。”

渡三千想起那些在酒馆、在公交上的瞬间 —— 大汉仰头喝酒时松弛的裤兜，男人低头看手机时敞开的包口，那些细微的破绽被他精准捕捉。他深吸一口气，调整呼吸，像盯着目标钱包一样盯着拉尼娜的动作。当她再次出拳时，他没有硬接，而是像泥鳅一样侧身滑步，同时伸出手臂，用巧劲格开她的手腕。

“对了！” 拉尼娜眼睛一亮，“就是这个反应！把你的专注力用在格斗上，比蛮力有用。”

夕阳下的格斗场，两人的身影在地上交错。渡三千的动作还很生涩，却越来越快，越来越灵活，那些曾经用来偷窃的本能，正在被转化成格斗的技巧。拉尼娜的笑声混着拳头破空的声响，在训练场回荡，惊飞了檐下的鸽子。

日子一天天过去，渡三千的变化渐渐明显。他的 T 恤不再空荡荡，手臂和肩膀的肌肉线条变得清晰；跑步时不再气喘吁吁，三千米能稳定在 14 分钟；实战对抗时，他能接住拉尼娜的十招里的三招，偶尔还能偷袭得手，在她胳膊上留下轻拍的痕迹。

器械室的管理员扬卿偶尔会来看他训练，这个总穿着白袍的老人会坐在长椅上，看着他挥汗如雨，然后默默递上一瓶水：“以前有个学员，和你一样没魔法资质，靠体术进了精英班。” 渡三千接过水，看着老人眼中的怀念，没说话，只是握紧了手里的哑铃。

九月末的一个傍晚，渡三千练完负重深蹲，正坐在地上擦汗，突然听见训练场入口传来争吵声。他抬头看去，只见凯尔带着两个学员站在那里，挡住了拉尼娜的路。

“超阶法师陪废柴练体术，传出去不怕丢人？” 凯尔的声音带着嘲讽，“不如和我组队参加魔法对抗赛，赢了能直接晋级高阶班。”

拉尼娜抱着双臂：“我的事不用你管。”

“别装了，” 凯尔逼近一步，“你是不是可怜他？也是，一个连魔法都用不了的学徒，确实让人同情。”

渡三千猛地站起身，拳头攥得咯咯响。他刚要走过去，就被拉尼娜用眼神制止了。她看着凯尔，声音冷得像冰：“渡三千会在大考里证明自己，比你这种只会炫耀魔法的家伙强得多。” 说完，她转身走向渡三千，拉起他的手腕就走，“别理他们，我们去吃晚饭。”

被她拽着穿过训练场时，渡三千能感觉到背后凯尔等人的目光，像针一样扎在背上。但他看着拉尼娜握着他的手，那只总是用来施展自然魔法的手，此刻带着温暖的力量，突然觉得那些目光也没那么刺眼了。

食堂的灯光下，拉尼娜把自己餐盘里的烤土豆夹给他：“多吃点，练体术消耗大。” 渡三千看着土豆上的牙印，突然笑了，这是他来三千幻界后，第一次发自内心的笑。

十月的雨来得又急又猛，砸在三千幻界的琉璃屋顶上，发出噼里啪啦的声响。训练场的积水没过脚踝，渡三千却还在格斗场里练直拳，雨水混着汗水从他脸颊流下，视线都有些模糊。

“今天雨太大，先停吧。” 拉尼娜撑着伞站在场边，绿色的长袍下摆已经湿透，“再练会感冒的。”

渡三千摇摇头，一拳砸在沙袋上，发出沉闷的响声：“大考的实战对抗是在露天场地，要是下雨怎么办？总不能弃权。” 沙袋来回晃动，溅起的水花打湿了他的裤腿。

拉尼娜走进雨里，收起伞：“那我陪你练。” 她抹了把脸上的雨水，摆好姿势，“来，今天练防守。”

雨水模糊了视线，也模糊了动作的轨迹。渡三千的反应慢了半拍，拉尼娜的拳头没控制好力度，结结实实打在他的胸口。他闷哼一声，后退几步，撞到了身后的沙袋。

“对不起！” 拉尼娜赶紧跑过来，伸手想碰他的胸口，却被他躲开了。

“没事。” 渡三千喘着气，胸口火辣辣地疼，“是我反应慢了。” 他看着拉尼娜担忧的眼神，突然觉得烦躁，“你回去吧，我自己练。”

“渡三千 ——”

“我说我自己练！” 他的声音带着火气，连他自己都吓了一跳。拉尼娜愣住了，雨水打湿了她的金发，贴在脸颊上，像只受惊的小鹿。过了几秒，她点点头，捡起地上的伞，转身默默地离开了。

看着她消失在雨幕中的背影，渡三千一拳砸在沙袋上，力道之大让指关节生疼。他知道自己不该发火，可胸口的疼痛和心底的挫败感搅在一起，像团乱麻。他怕，怕两个月后的大考失败，怕辜负拉尼娜的帮助，更怕自己永远只能做个 “魔法废柴”。

雨越下越大，训练场空无一人，只有他的喘息声和拳头砸沙袋的声响。不知过了多久，他的动作慢了下来，手臂像灌了铅一样沉重，胸口的疼痛越来越清晰。他靠在沙袋上滑坐下来，雨水从头顶浇下，冷得他打哆嗦。

“笨蛋。” 一个声音在雨里响起。渡三千抬头，看见拉尼娜拿着条毛巾和一件干燥的长袍站在面前，“再淋下去真要感冒了，体术教官说生病会掉体能。”

她把长袍披在他身上，用毛巾擦着他湿漉漉的头发，动作轻柔得像在照顾受伤的小动物。“我知道你急，” 她的声音很轻，“但大考不是只有输赢，校长说考核的是成长，不是天赋。”

渡三千任由她擦着头发，喉咙发紧：“我怕考不过，怕你白费力气教我。”

“谁说白费力气了？” 拉尼娜蹲在他面前，认真地看着他，“你从一开始连三千米都跑不完，到现在能轻松达标；从连我一拳都接不住，到能和我对打十招。这些进步不是假的，就算大考没通过，你也已经不是以前那个只会偷东西的渡三千了。”

雨水顺着她的发梢滴落，落在渡三千的手背上，冰凉却温暖。他想起那些清晨的跑道、傍晚的格斗场、酸痛的肌肉和结痂的伤口，那些汗水浇灌的日子，确实让他变得不一样了。他不再是那个只能靠偷窃生存的少年，他有了目标，有了坚持，有了…… 朋友。

“明天开始，我陪你加练实战技巧。” 拉尼娜站起身，伸出手，“体术教官说，实战对抗占体术考核的四成，我们得针对性训练。”

渡三千握住她的手，借力站起来，长袍上的水珠溅落在地上：“谢了。”

“谢什么，” 拉尼娜笑起来，雨水在她睫毛上凝成水珠，“我们是朋友啊。”

接下来的日子，训练变得更有针对性。拉尼娜从体术教官那里借来实战对抗的规则手册，两人对着手册研究招式：如何躲避攻击，如何有效反击，如何在限时内得分。拉尼娜会模拟不同对手的风格 —— 有的擅长力量，有的擅长速度，有的喜欢防守反击，让渡三千一一应对。

渡三千的进步越来越快。他的反应速度本就远超常人，加上日复一日的训练，对破绽的捕捉越来越敏锐。有时拉尼娜刚做出攻击的假动作，他就已经预判到后续的招式，提前躲开。

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