第一百二十一章：世界的青蛙划水教学

大藏瑠美音将游泳潜水镜递给了小仓朝阳，小仓朝阳在确认没有水残留在潜水镜镜片上后将眼镜戴上，然后世界露出了魔鬼般的笑容，愉悦的说：“小仓小姐，这次就由我当教练，所以，现在开始吧。”

众人在世界的要求下，远离教学现场。

看着小仓朝阳戴好潜水镜，潜水帽，看朝阳娘好像准备得差不多后，突然一手将小仓朝阳的头按到了水里。

然后再将小仓朝阳拉了上来说：“这些水没有太多的清洁液，哪怕是你的身体也能放心的饮用。”

小仓朝阳露出了惊恐的表情，说到：“溺水.....溺水的感觉果然好可怕。”

世界露出嘲讽的表情说：“果然是对水感到恐惧啊！”

世界想了想觉得得先让小仓朝阳去浅水区，对小仓朝阳用认真的语气说：“小仓小姐，我们先过去浅水区练习憋气吧，或者应该让你先克服下对水的恐惧才行，我们走吧....”

世界刚游了几步，就发现朝阳娘步行实在是太慢了，然后对小仓朝阳说到：“你太慢了，不如你抱住我，把我当成浮板，一边过去一边练习脚部吧，动作的话，我听露娜说她教过你的，还有我的游泳动作。”

就这朝阳娘抱住世界，然后世界用自己的脚与手作为动力，均衡的吸气与吐气....戴人游戏的世界经过了一段时间的长途游泳，终于到达了浅水区....到达之后，世界叹了下气，将背上的朝阳娘放了下来。

小仓朝阳刚想向世界道谢时，世界就用怨念的眼神盯着朝阳娘，静静的说：“你好像有什么东西顶着我的后面，从你刚抱住我时就感觉到，你不会是个变态吧.....”

说完世界还露出了害怕的表情，并后退了几步。

小仓朝阳一脸无辜的样子盯着世界说：“我明明全程在练脚，根本就没有留意其他事啊.....”

世界叹了口气说：“身为教练的我就原谅你了，反正在陷入恐惧之中的人，为了安全什么事都会做出来的，那么我们学游泳前先克服对水的恐惧就是了。”

小仓朝阳想了想露出了玩味的表情贴着世界耳朵说：“哪怕是**去也没关系吗？亲爱的世界老师....”

世界听到这变态发言后整个身体都开始了抖动，一脸惊恐的盯着朝阳娘。

小仓朝阳感觉自己好像觉醒了什么，不过还是无奈的说：“我只是开玩笑而已，老师请您继续吧。”

世界听到后，摸了下自己的胸口，在强行克服了自己的恐惧之后，露出认真的表情说到：“是的，我们开始吧。”

世界愉悦的说到：“由于朝阳对水的恐惧就由我来帮助你，不过说我先说一些事情....在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定，快的话30分钟也可以，注意开始憋的时间短点，尽量不要让自己呛水，因为呛水会让自己增加对水的恐惧感，反而对之后的练习造成心理压力。”

小仓朝阳对世界露出了尊敬的表情，认真的问到：“就这样了吗？除此还有没有其他要注意的。”

世界想了想，然后手向两侧平压让头上升吸气，一头钻入水中，然后在水里憋了1分钟然后手伸直合并，下沉吐气的从水里出来，吸了口大气，然后说：“我认真看我的口部与手部动作吧。”

小仓朝阳回答到：“有的。”

世界想了下，有点不放心的说：“我就认真的说一下注意事项吧，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速.....到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右......这时候开始闭气，并看时间.....你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右......但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量......学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里。”

边说世界边做了几次的钻到了水下憋气的动作。

小仓朝阳认可的点了点头

世界露出严肃的说：“小仓朝阳同学，普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧水中憋气的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。”

就这样小仓朝阳小姐（误），在喝过几口妹汤外加经过世界的指导（？），用了40分钟的时间学会了憋气，虽然我只用了15分钟。

世界看到朝阳娘终于学会了憋气后，深深的叹了口气说：“学得这么快已经是天才了，那现在朝阳小姐是想学什么游泳方式，蛙式是最安全的而已不容易，伤到眼睛。”

小仓朝阳想了下无奈的说：“世界教练说话还真嘲讽啊，不过，我还有得选择吗？虽说自由式看起来比较喜欢就是的，但是我为了安全，还是选择蛙式吧。”

世界露出微笑认真的说到：“别这样想啊，我只是说实话而已，那么我们开始吧....”

世界轻轻的前去滑了下水，然后说：“看着我手部动作：

前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

外划。双手前伸，手掌倾斜大约让小拇指朝上，双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。”

小仓朝阳听完后，很快的就理解了世界的说法，然后做出了动作....

世界露出了欣慰的表情说：“那么我们就继续下去吧，小仓小姐果然有天赋啊。”

小仓朝阳自信的点了点头。

世界兴奋的说到：“现在就到脚部动作了，学完这个就能几乎完成大藏瑠美音的任务了吧.....没想到身为女孩子的小仓小姐学得这么快啊（笑）。”

小仓朝阳此时并没有生气，只是在想回去一定要设计一套女仆装让露娜母亲大人，找个合适的模特。

世界用手拉着岸边，脚部缓慢的将蛙泳的姿势拆解，然后说到：“首先，收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力，收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。”

小仓朝阳也开始做这个动作，由于露娜大人....不应该说游星大人曾经教过所以，几乎很快的就做了出来。

世界对朝阳娘的神速感到惊讶，然后加速了教学速度做出了个翻脚的动作说：“翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”，如果不明白可以捉只青蛙学一下，当然如果附近有的话（笑）。”

然后小仓小姐迅速的学会了这个动作，世界有点惊讶的看着【她】

小仓朝阳微笑的说到：“青蛙吗？我可是在夜晚时仔细观察过它们的动作，虽然那个时候青蛙游得有点慢，但是正好让我更好的学习。”

世界听完后露出一脸深沉的表情，开心的说：“原来是同路人啊我当年也是这么学会蛙泳的。”

此时小仓朝阳看着世界，吐槽的说：“小孩子不要装大人啊，这个道理教练也是要明白的。”

世界听完后露出了不满的表情说：“面对后辈的回忆，前辈怎么也要听下啊，那么我们继续开始吧....接下来是，蹬夹水的一套动作。”

世界将腿伸直，用腰腹和大腿同时发力，再用小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈.....世界将这个动作重复了几次给小仓朝阳看。

然后世界用骄傲的语气问到：“小仓小姐，需要身为后辈的我来全程解释一遍吗？”

小仓朝阳没有回答，而是缓慢的做出蹬夹水的动作做为回应。

世界惊讶的说到：“没想到你学的这么快啊，然后接下来的动作就容易了...大概，蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对，蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快.....然后是停的动作，双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。”

世界说完做出了一套动作。

然后小仓朝阳也瞬间将整个套路给学了回来。

世界此时开始有点害怕了，此时想到：怎么回事是我替身的能力让小仓朝阳变得聪明了吗？不可能吧...

小仓朝阳说：“老师我学的很快吧，我果然很有天赋啊，小老师。”

世界露出了傲娇的表情，用不认同的语气说：“不要太自满，我当时一个小时就学会了蛙泳了，相比无敌的我来说，你学的太慢，还有太贫弱了，还有最后一目步啊....”

世界做出了一套最标准的蛙泳泳姿，游了十米，然后在从站了起来说：“你是最后一步了，名符其实的最后一个练习项目了。蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 ”

世界此时心想就算你有多聪明，也不可能这么快的将二套动作连接起来，我除外....然后，世界就被打脸了。

小仓朝阳很标准的做出了游泳姿势....

伴随着世界惊讶张大嘴的表情与略带石化状态的皮肤，世界与朝阳娘完成了瑠美姐或者说瑠美音老师的任务，惩罚结束。

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