睡意朦胧的以韩看见我“秉佑你一大早起来干嘛不多睡一下，你忘了吗，你今天去练新歌。“我昨天有两个陌生朋友找我减肥，我要回去服务好她们，我像以前那样找个分身，我本体去练新歌，然后我的分身去服务好顾客就行了。
我一大早回到店开门之后，我就收到她们微信“问我现在在店吗？我回答她们在的，她们告诉我10分钟后就到店。“好！我先把第一杯给你们冲好。“早上好，烁可老师！她们一边走进来一边说。“早上好啊！意浓，千初，这是你们的第一杯。“对了，烁可老师刚刚你说的第一杯是什么阿，意浓说。“你们刚刚喝的第一杯就是温开水加纤维粉搅拌好，它的作用就是帮助我们清洁肠道垃圾，15分钟后我再打奶昔给你们喝。这时门被打开进来的是我老师她惊喜对我说烁可她们就是你的7天卡顾客，接着转过头对他们打招呼说嗨喽，美女，我叫年初，我使用这杯美味的营养奶昔50天减18斤保持5年。“你们第一天想尝试什么口味呢，有草莓味，香草味，巧克力味，曲奇味，你们想要什么口味奶昔？“巧克力味。“好我就打巧克力味给你们。15分钟后奶昔打好了。等下我们先照张相发生群里晒餐。
安墨看到我说你不是一早起床了吗，怎么还在家里呢？“你看到的是我的分身，这个是本体，我现在准备去公司了。“那等下，我现在是你的助理，我开车车你去吧，等我10分钟化好妆。“恩！我等你。
我坐着安墨开的车来到公司，去到公司就被羡今叫去办公室。我敲敲歆一的门“歆一你叫我进来做什么。“辰望，我们公司打算把你培养成为一位唱跳歌手，我现在带你去见你的跳舞的老师，你跟他学，还有这是你下张专辑的歌曲。你要在一个礼拜之内学会你在以韩酒吧唱的《该死的温柔》这首歌的舞蹈。我打算用这首歌作为专辑的的主打歌。
“那好我现在带你去见你的舞蹈老师，走吧辰望。“初洛，他叫辰望是公司新签的艺人，公司整准备为他出张个人专辑，专辑的主打歌是该死的温柔，我想让你为这首歌编排一段舞蹈。“你歆姐教导肯定没有问题。
晚上意浓和千初来到店喝奶昔在临走的时候“烁可老师，明天公司要我们去外地出差不能来店吃，可以停一天吗？“你们可以打包带回去，对了意浓和千初你们午餐不及格哦是叉烧双拼饭哦！叉烧不要吃哦，它是高热量的，在你减肥的时候最好不要吃，你们今天喝几壶水啊？“3壶。“太棒了3壶，慢慢来今天3壶明天可以多加半壶。你们明天的餐打包好了，记得在群晒餐，加油。
我在微信上对意浓“早上好！意浓今天是你健康蜕变的第二天，记住早上都要喝一杯温开水喔！因为早晨第一杯水帮助清理血管垃圾，让血管柔软血液清澈，血管富有弹性，血管壁干净营养物质易吸收，水可以清除肠道毒素，增加肠道益生菌，增加蠕动，肠道干净可使脸部干净皮肤透亮。通便正常，使人舒服，水还可以降低内脏周围脂肪，使血管通畅肠道畅通。所以早晨第一杯水是黄金水，你今天喝水了吗？同时我把这段话复制给千初。“早上好，烁可老师，我刚刚喝了第一杯。“那怎么不发上群呢，以后第一杯也要发上群 那你记得午餐也要在群里晒餐一定按照122的标准来吃哦！“烁可老师什么是122。“122是指1碗饭，二两肉，两碗菜。“好的我知道了。
又过了一天我起床第一件事就是在微信上问候一下我的顾客。“早上好！千初，今天是你健康蜕变第三天，你知道为什么每天把奶昔做早餐吗？因为奶昔含多种人体必需营养元素，不但营养均衡，奶昔还可以增强免疫力，提升精力和体力增进健康！奶昔里含优质蛋白，蛋白消化酶素增强饱腹感，提升新陈代谢！它含维生素和矿物质，最重要它是低卡低脂肪，所以你要记得吃均衡早餐，今天你喝奶昔了吗？同时我把这段话复制给意浓看。“烁可老师，早上好！我和千初昨晚就回来我等下就来店吃奶昔，我还给你们买了一些礼物送给你们。“那你们昨晚有没有偷吃啊？“没有，我们是认真的。“听到你这句话我就知道你这几次是认真减肥的加油哦，我支持你。“我和意浓等下过来，大概10分钟后到。
“大家早上好！“早上好意浓，千初。“这是我们给你们的礼物，希望你们会喜欢。我和super和年初看了一下礼物说很喜欢，谢谢你送的礼物。“我们喝奶昔晚上见。“好！晚上见。
到了晚上意浓和千初来的我的店里喝完第一杯。我问她们今天是你们减肥的第三天，你们的真实感受如何？“我们晚上吃完回去觉得饿。“这是正常的，因为我们习惯了吃粥粉面当早餐突然改掉平时的早餐习惯是需要一个适应期，我们身体里的记忆细胞也需要适应期的。假如你们晚上还觉得饿，可以煮碗菜吃或者吃个低热量的水果。“烁可老师我们今天喝了4壶水，就是整天要上卫生间，同事都笑话我们是不是肾出现问题。“那你们怎么回答。“我们就说，我们在减肥，我们的营养顾问叫我们多喝水助排毒。“你们太棒了，但据我所知凡想减肥的朋友她身边的同事朋友都会打击的，你们对同事说你们在减肥他们有打击你们吗？“有啊，我部门的一个女同事对所有人说要是你能减肥成功，母猪都会上树了。“意浓你部门有人这样说啊，我部门也有人这样对我说阿！“你们听到有没有勇气说等我成功，你就上树给我们看阿！意浓拍了大腿说怎么我就想不到，明天回去怼回她。
“说起明天我和年初她们不在店。“为什么？“明天是我们去学习的一天，明天我们都要回母店学习营养知识和教练技能培训所以明天我们都不在店。“那我们明天打包一天吧意浓。“唯有这样了。
第四天，我像前三天在微信发信息给她们，不同的是之前我打字，今天我发语音给她们“早上好！千初今天是健康蜕变第四天。
减肥与减重的区别在于体重不变不代表没有瘦！减肥不是减重，“肥”就是油是指脂肪很轻不压称，但是它占地方！所以不要对体重太执着。关键还是围度体脂；如果围度变了，说明真的瘦了，很多减肥中人会说我体重没有明显减少但莫名其妙衣服裤子都大了。那么就恭喜你真的瘦了，内行看围度外行看斤数。“烁可老师，每天风雨不断的喂我和心灵鸡汤，谢谢了我会认真的。“我想告诉你们明天是第五天，你们明天来我店称一下随便我想帮你们量一下你腰围臀围等有没有减小，所以明天能早点过来吗？“没问题烁可老师。
一个礼拜过去了歆一早早来到舞蹈室，今天是我叫作业的最后期限。歆一看我我跳的舞鼓鼓掌地“初洛，我果然没错你阿，辰望你跳得真好！好了休息一个小时之后去化妆，我去公园拍mv，拍完mv之后回来录歌，后面这几天你会很忙，等专辑上市销量好的话，我就给你休息几天。“那是当然啦，歆一你也不想是谁教的，辰望你是不是学过跳舞阿。“没有，只不过我在舞蹈室学了新动作晚上我回去会对着镜子练的。“怪不得，这个舞你三天就学会了。
到了她们蜕变的第五天，我依然在微信上发语音“早上好！一日之计在于晨，早餐是一天中重要的一餐，因为机体中储备的葡萄糖经过一夜的疳睡巴消耗殆尽，激素分泌已进入低谷。大脑记忆机能处于迟钝状态，这时一份营养早餐就如雪中送瘫，建议你早餐多以蛋白质丰富食物为主，尽量少食油条，包子，面条等碳水化合物，并且早餐最好在九点前吃完。记得你们今天又复称哦 我现在起床，准备回店，你们还是像以前那样10分钟后到店是吧。“我们当然没有忘记烁可老师，我们10分钟后到。
“早上好烁可老师！“先休息5分钟，5分钟之后我在为你们称，我先做好第一杯给你们，等你们称好了再喝。称好之后我看了他们的数据“恭喜意浓5天减了3斤脂肪指数掉一级，水分提升到50%，基础代谢提高，身体年龄减一岁。我再看看千初的数据阿，恭喜千初3天减2斤，内在脂肪指数掉一级，水分提升一点，基础代谢也提高一点，身体年龄减一岁。两人听到后高兴的像个孩子。喝完奶昔后她们说烁可老师我们去上班了。“那你们路上小心。
下班后她们两个第一时间来到我的店里“烁可老师，今天我们部门的同事说我好像瘦了。“你们确实瘦了一点，你们的7天体验卡还有两天，你们觉得这种方法减肥喜欢吗？“烁可老师即使你不问我，我们还想问你一个套餐多少钱，我们想开一个套餐。那你们告诉你们接受的价格是多少。“大概3千。“那就标准套餐吧。“行没问题，我们微信转账给你。对了烁可老师我们明天出差两天，能不能把剩下奶昔给我们打包带走。“没问题，我这就给你们打包。我送她们到门，她们对我说拜拜烁可老师，下个礼拜一见。
由于我昨天有点忙忘给她们发问候到了第7天我一早在微信语音问候“早晨今天是健康体验的第7天，你的配合就是你的健康！肥胖是万病的根本，我能帮你减肥但不能替你减肥。你的配合至关重要，坚持下来都成功了，中途下车的只能是反反复复的减肥，不努力一次你永远不会遇到最完美的自己！所以你的配合我的服务必定还你一个美好的身体，加油努力！“烁可老师早上好！感谢你一个礼拜的鼓励和支持，这一个礼拜的体验让我知道减肥一定要找健康科学的方法，这个体验很完美。