心理疏导

新一轮任务发布前的某日，节目组将六十位练习生集合在一个大的观影厅里，并告知他们今天张艺兴会来给他们上课

王佳涵宁:（诶*罒▽罒*艺兴哥要讲课～期待～）

练习生们顺序入座，没等一会儿张艺兴就走了进来

众练习生（鞠躬）：PD好~

张艺兴：又看到我了，你们好，今天给你们上一节心理辅导课，哈哈哈哈哈

王佳涵宁（鹅鹅鹅，谁能想到小绵羊现在也当老师了，明明之前自己还是要亦凡前辈他们照顾的小乖乖）

张艺兴：知道大家非常辛苦，跟你们在一起很开心，感觉我又年轻了几岁

王佳涵宁(艺兴哥现在其实也很年轻，再说我重生前加上现在的年龄～咳咳咳我已经是中年人了，太可怕了)

张艺兴：其实主要是分享一些经历哈

众人纷纷坐直身体，认真聆听

张艺兴对着年轻的少年们，缓缓说起了自己身为练习生的过去。

张艺兴:我大概是一二年——正式出道时间是2012年——跟组合一起出道。出道以后呢就是各种表演、巡回演唱会，表演了很多

王佳涵宁（是啊，那时候我们天天一起练习）怀念～（小声）

林彦俊:嗯？宁宝你说什么？

王佳涵宁（我这个嘴啊）没有啊，快听PD说话

张艺兴:我有时候也会跟成员在专业问题上较劲，我喜欢去比最好的，唱歌喜欢比最好的，跳舞也喜欢比最好的，老给自己定一些特别奇怪的高要求。这样的高要求伴随的就是高压力。但在这个高压的过程中，你就发现你在迅速地成长

我给你们说一下我练习生时期的一些事情吧

王佳涵宁听着张艺兴讲述过去感触颇多

张艺兴:我们那个时候，不像你们现在的教室，可以大家一直在用，我们那时候是用不了的。就是你用一个教室最多只能用三个小时，你还要签字的。我如果不去继续再签字，那个教室可能就被别人占了。

王佳涵宁（那时候我们交替着签，艺兴哥把前三小时签下来，我签接着的三个小时，练习室一起用）

张艺兴:那有时候别的教室都在上课，我会在哪练习呢？

我会在走廊练。包括那个时候在练唱跳，因为总觉得唱歌的时候喘不过气来，我说那能不能有一种方法方式让人一边唱歌也一边能喘得过气来呢？于是我就到天台一边跑一边唱、一边跑一边唱。

王佳涵宁（那家伙还天天拽着我）

张艺兴:只要你们想练、想动、想学习，它总有办法能够学到

我一天的练习时间，大概是在早饭五分钟、中饭五分钟、晚饭五分钟以外，其余时间基本都在练习，就没停过

张艺兴又解释了两句：对，就是你把饭，首先点好，他们（公司食堂）是一个点菜的模式，首先把菜点好，在食堂放着。因为太烫，你五分钟吃不完，太冷也不好，就是控制好时间，然后过去食堂，吃完饭回去练。

这样的时间持续了有一年半

张艺兴回想着:我觉得这是我的极限了，整个一天，除了吃饭的十五分钟，睡觉的那三四个小时以外，我全部都在练

练习生们都是一脸佩服之色，自发鼓起掌来

张艺兴:其实我说这个故事，更多的就是想告诉大家，既然我可以，你们同样也可以。所以这也是，越努力，越幸运嘛

越努力，越幸运

这是张艺兴现身说法，传达给练习生们的信念

王佳涵宁:他自己就是一个努力到骨子里的人，，，

那样的训练强度，我们一起都坚持下去了，可我却再也不能上台了

张艺兴:当然，这个努力，是要在自己身体的承受范围之内

当年在SM天台上年少的张艺兴看着少年离去的背影，当王佳涵宁去世后张艺兴收到了少年多年前写个自己的信，泪水模糊了双眼，晕开了清秀的字迹

致艺兴哥

，，，，，，，，我从未离开，不忘初心，努力努力再努力

王佳涵宁

王佳涵宁病重

张艺兴:宁宁你没来～去吧，别再痛苦，我一直都记得我们的约定，我知道你一直都在，看着我，我们一起实现

（插入一段原世界的后续）

张艺兴说完自己的经历之后，突然想到了什么，又补充了一句：照顾好自己的身体是最基本的，有好的身体，你才能在别人面前，展示你想展示的一切

王佳涵宁似有所感，正和张艺兴的目光撞上，张艺兴在演讲台后，隔空对他点了点头。

王佳涵宁的愣了一瞬

张艺兴:（为什么我对你总有一种似曾相识的感觉）看了一眼台下的少年转身身离去

直到张艺兴离去后，王佳涵宁还在回想张艺兴对自己的眼神（你还记得我？不可能～是我想多了）（自嘲一笑）

岳岳:PD，想问您，该怎么应付在高压强度训练时候出现的心理问题？就比如说，努力刻苦了，也没有出现很好的结果，或者是找不到方向，，，，

张艺兴直击要点：迷茫是吧？

岳岳:对

张艺兴：你得问自己：你这个努力刻苦，你从什么时候开始？你如果是从这个节目开始，那当然了！——别人都是几年几年的练。真的，台上一分钟，台下十年功。你练了多久，努力它不说谎的。你说努力了，好像还感觉自己不行的话，就是还不够

为了缓解练习生们的紧张，张艺兴还拿自己开刀：我看我自己以前跳舞的视频，真的不如你们跳得好，而且自己还各种范儿，嘴上还一直‘嘭’‘咔嚓’‘哇’……真的受不了。如果现在我看到当时的我，真的，啪！！

张艺兴嘴上边做拟声词，边挥起手臂，对着空气扇了一大巴掌

练习生们全部忍俊不禁纷纷大笑：“哈哈哈哈哈哈，，，

还有练习生问：我特别好奇，PD在当练习生的时候，跟已经出道时候的心情有什么样的转变？

张艺兴道：其实更多的是恐惧，不知道你们能不能理解

出道对于每个人来说是未知的，你不知道出来以后有没有人会接受你、喜欢你。因为这些恐惧，有人会迷失方向，甚至放弃。那我呢，就是尽量去填充自己的生活，以至于现在不学东西我就慌。

一开始当练习生的时候，我只是在想，我能出道吗？当出道了以后，我在想的是，他们会接受我吗、会喜欢我吗？——这是一个蛮大的区别

对我来说，我的心态是恐惧感越来越大，恐惧感、没有安全感、不安，笼罩在我的周围。所以我只能干什么？努力、努力、再努力

你们要珍惜好现在的每一个舞台，来迎接以后，更多的挑战。希望你们加油

张艺兴的一字一句，都直击王佳涵宁的内心

练习生这条路不好走，这个道理他一直都懂

自己真的很幸运了

重生后遇到香蕉的伙伴又被公司选中来参加《偶像练习生》这个节目，幸运地遇见这一群一起练习、一起表演的兄弟，幸运地又一次遇见张艺兴。

前路迷雾重重，有人默默为他们指引

张艺兴问:你的努力刻苦，是从什么时候开始？别人都是几年几年地练

出道的恐惧，会让人迷失方向，感到不安。这个时候要做的，就是填充自己，不断努力。

　　回宿舍路上，朱正廷，蔡徐坤等人和王佳涵宁闲聊，谈起张艺兴今天给他们上的这节心理辅导课。

　　蔡徐坤说：PD以前这么练过来，真的是很厉害

王佳涵宁:我们还有很长的路要走，越努力，越幸运不是吗～

黑发的少年勾的嘴角，大步向前走去

曾经张艺兴，是王佳涵宁的目标

这一次我想向你证明

朱正廷：是啊，慢慢来吧，喂！你们几个等等我

王佳涵宁：嗯～不等！（拉着蔡徐坤快步向前跑去）鹅鹅鹅

少年是那么的耀眼

朱正廷

他会尽快赶上他的

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