第十五章 何以解忧，唯有暴富二

叶清燃：糟了糟了，早课要迟到了——

苏木：小清燃，小清燃，等等我~

叶清燃：？？？？你叫谁？？？？小情人？？？？

苏木：？？？？没有啊？？？我只叫了小清燃

苏木：限时大秒杀！！！限时大秒杀！！限时大秒杀！

苏木：仅限三十分，不要999不要998只要888传送阵盘免费带回家！！！免费带回家！！带回家！

叶清燃：不是你寄几讲滴不要钱咩？怎么又要888了？？？？(ー_ー)!!

苏木：888是积分¯\_(ツ)_/¯

叶清燃：积分？？？？

苏木：商城分为多个部分，免费开通第一个部分金币商城，和日常任务系统（ps:可以用来赚取金钱『类型多样，但看脸』和经验「个人升级客户等级所用」）

苏木：之前讲的888是经验值（可爱如我，偷偷帮你贷款了，嘿嘿嘿嘿）

苏木：虽然商城内的有些东西功能是一毛一样的_(:з」∠)_

叶清燃：好，那就买一个辣

苏木：滴，刷卡成功

苏木：恭喜您获得传送阵盘*1

叶清燃：传送到微澜居

苏木：滴，传送阵盘已损毁，回收or丢弃？

叶清燃：回收

苏木：恭喜您获得88点经验，扣除您贷款购买的传送阵盘，余额:-800点

苏木：原地踏步 　　（8拍×2）　　预备姿势：直立。　　左脚开始踏步。　　要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。 第一节伸展运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1两臂前举（掌心相对）。　　2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。　　4两臂经前还原成直立。　　5-8同1-4，但换右脚做。　　要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节扩胸运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。　　2两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。　　3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。　　4还原成直立。　　5-8同1-4，但方向相反。　　要求及注意事项：　　1动作刚健有力并富有弹性。　　2第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。 第三节踢腿运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1左脚向前三步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。　　2右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。　　3还原成1拍姿势。　　4两臂经前还原成直立。　　5-8同1-4，但换右脚做。　　要求及注意事项：　　踢腿时两腿伸直，上体保持正直。 第四节体侧运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1左脚向左三步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。　　2左臂下举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。　　3左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。　　4左臂经侧还原成直立。　　5-8同1-4，但方向相反。　　要求及注意事项：　　1侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。　　2侧屈动作应富有弹性。 第五节体转运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。　　2上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。　　3两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。　　4还原成直立。　　5-8同1-4，但方向相反。　　要求及注意事项：身体转动时两脚不动。 第六节全身运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方。　　2左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。　　3全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。　　5-8同1-4，但换右脚做。　　要求及注意事项：　　1弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转。　　2体前屈时两腿伸直。　　3全蹲时两膝并拢，脚跟不离地。 第七节跳跃运动 　　（8拍×4）　　预备姿势：直立。　　1跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。　　2跳起，还原成直立。　　3跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。　　4跳起，还原成直立。　　5-8同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。　　要求及注意事项：　　1击掌时，臂要尽量伸直。　　2跳跃动作要定有弹性。 第八节整理运动 　　（8拍×2）　　预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手握拳（拳心向后）。　　1左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。　　2还原成预备姿势。　　3动作同1，但换右腿做。　　4动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。　　5两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。　　6两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。　　7同5。　　8两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。　　要求及注意事项：　　1两臂体前交叉时臂自然弯曲。　　2第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。　　3动作过程中要注意调整呼吸。

叶清燃：你有毒…………第八套广播体操都被你搬上来了…………

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未完待续

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