甄嬛传军训计划4

第二组的其他人苗雪婷，甘惜禾，梗汀馨，李金桂等也非常努力，梗汀馨本来就体力好，她得了九分，也算很好了。

而第三组则表现得不尽如人意。其中包括冯若昭、吕盈风、马佳芳儿、曹琴默和费云烟等人。尽管她们的体力有所欠缺，但还是努力地参与到训练当中。然而，与其他两组相比，她们的进展相对较慢，动作不够熟练，有时还会出现失误。

第四组安陵容是组长，她虽然体力不支，但非常卷，因此成绩也不错，夏冬春也表现挺好，甄嬛，沈眉庄她们坚持不住，分数不是很好，富察仪欣身为一个满族姑娘，好好训练她也表现得还可以。

第五组的人活力满满，尤其是叶澜依，驯马女出身，体力好，也拿到十分。

第六组这几人尤其是乌雅成璧，养尊处优惯了，表现最差，其他人只比她好一点，但也不及格，孟静娴倒是十分刻苦，正好及格。

总教官魏辰拿着对讲机给其他教官讲话，让他们好好积分，毕竟奖品丰厚。

这次比赛的每个名次都有不同的奖品。其中，第一名可以获得一台全新的电脑和一份美味的肯德基套餐，可以随意享受游戏的乐趣；

第二名则可得到一个平板电脑以及两瓶清爽的雪碧；

而第三名则将拥有一部智能手机，并搭配两包可口的薯片。

对于第四名到第六名，也设有参与奖，每位获奖者都能得到一包甜蜜的糖果作为奖励。

第七名至第十名的选手，则会收到其他奖项——一小包番茄酱，虽然不是大奖，但也是对他们努力的肯定。

所有人也能得到一颗旺仔牛奶糖。

第一天训练的是站军姿，向右看齐，向前看，停止间转法，年世兰，叶澜依得了十分，宜修，柔则，安陵容，梗汀馨……九分，李静言，文鸳，方淳意，余莺儿，颂芝八分……

第二日训练的是齐步走，跑步走。

第三日是正步走，当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

在行进过程中，两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约10厘米；向后摆臂时，手臂伸直，手腕距裤缝线约30厘米……

后面训练就是整理内务，正步换齐步，齐步换正步，跟音乐，唱军歌……

最后一天表演，结果毫无疑问，年世兰第一，叶澜依第二，安陵容第三（军哥唱的好得了十分），后面依次是梗汀馨，宜修，柔则，李金桂，李静言，文鸳，余莺儿……

经过这次军训，大家都变得更加强壮了，无论是体力还是耐力都有了明显的提升。

总之，这次军训不仅锻炼了大家的身体，还促进了她们之间的团结协作，培养了正确的三观。

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