无题

温时砚一到客厅，就看到小姑娘懒散的躺在沙发上。

周睎辰一看到温时砚，她扬起大大的笑脸，“哥哥”

温时砚点了点头，说到：‘嗯嗯，吃饱了吗?’

‘嗯嗯’

‘那好，走，带你出去散散步消消食’

‘ARE YOU KID ME’

“不错嘛，英文都用上了，看来要你抄单词是个正确的 m选择。”

不是，重点是这个吗，她不想去啊。

“哥哥，可不可以不去。”周睎辰眨了眨眼。

“不可以。”

’“哦。”

就知道会被拒绝。哎。

“先做下热身吧!”

等把身体彻底舒展开后，温时砚就布置了任务“今天只跑步，跟着我跑，我不会跑很快，尽量跟紧我。

“好的。”

“OK，那就开始。”

温时砚的步伐不紧不慢，他的双手轻轻摆动，手臂的动作幅度并不大，还有精力回头看周睎辰。周睎辰的脚步起初有些踉跄，她双手握拳，放在腰间，随着步伐的加快，她的手臂也开始摆动起来。但她的动作显然没有温时砚那么流畅，她的手臂摆动得有些生硬，所以她越跑越累。她的脚步变得越来越沉重，呼吸也越来越急促。她的脸颊因为运动而微微泛红，汗水顺着她的额头滑落，“哥哥，等一下，我……我跑不动了。”

周睎辰最终停下了脚步，双手叉腰，大口大口地喘着粗气。

温时砚回头看了周睎辰一眼，眼神中闪过一丝无奈，但还是鼓励道：“小宝，这才哪到哪，三十分钟都没有，再坚持一下，”

然而，周睎辰却摇了摇头，直接瘫坐在了路边的长椅上，说什么也不肯再跑了。她的脸上写满了疲惫和无奈，连忙摆了摆手，说道：“不行啦，休息休息。要死啦。”

温时砚看到周睎辰直接坐下的举动，他的眉头不禁微微皱起。他快步走到周睎辰身边，蹲下身子，语气中带着几分责备与心疼：“小宝，你怎么能直接坐下呢？跑完步后身体还处于兴奋状态，直接坐下对心脏和肌肉都不好。”

周睎辰抬起头，眼神中带着一丝迷茫和不解，还有些许的疲惫。她擦了擦额头上的汗水，有些委屈地说：“我……我太累了，实在跑不动了。就想休息一下。”

温时砚看着周睎辰疲惫又略带委屈的模样，责备的话瞬间咽了回去，取而代之的是满心的温柔与心疼。他深吸一口气，伸出手，轻轻地握住周睎辰的手腕，温柔而坚定地说：“来，小宝，我拉你起来。我们先慢慢地走几步，让身体逐渐平静下来。”

周睎辰感受着温时砚手心的温暖和力量，她顺从地点了点头，将身体的重量微微向杰克倾斜。温时砚见状，用力一拉，周睎辰便轻盈地站了起来。

“歇息一下，等会再跑。”温时砚最终还是松口了。“深呼吸吸气，慢慢地，深深地吸气……然后，呼气，缓缓地，完全地呼气……”

周睎辰跟随着温时砚的引导，开始尝试着进行深呼吸。她发现，随着每一次的呼吸，自己的心跳逐渐平静下来，呼吸也变得更加均匀和深沉。

“是不是舒服很多了”

“嗯嗯”

“那继续吧。”

天塌了!

“跟着我”

“好的。”

“小宝，注意你的呼吸，要保持平稳而深沉。”温时砚边跑边指导着周睎辰，“吸气时，让空气充满你的肺部，呼气时，将废气完全排出。”

周睎辰尝试着按照温时砚的指导进行呼吸，她发现这样做确实让自己的步伐变得更加轻盈。

“还有，小宝，你的脚步要放轻松，不要过于用力踩地。”温时砚继续指导道，“让身体自然地前倾，利用重力来带动你的步伐。否则你会很累。”

周睎辰跟着调整了跑姿，果然没那么累了。过了30分钟，终于到家了。“呼~，终于到家了，要死了。”

温时砚本来还挺开心的，周睎辰最后30分钟没有放弃，可听到了一个他最不喜欢的字。火气瞬间就来了。

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