失眠症

林耀祖师兄 林助教 听说你经常失眠 是因为什么压力山大 还是兴奋

林耀祖听到这个问题，微微一怔，随后露出一抹略显无奈的笑容。他轻轻叹了口气，说道：“实不相瞒，失眠的原因比较复杂，压力和兴奋都占了一些吧。”

他顿了顿，继续说道：“先说压力，随着对中医学习的深入，越发觉得这门学问博大精深，深不见底。每一个经典方剂，每一味中药的特性，背后都蕴含着无数先辈的智慧和经验。想要真正掌握并运用好，绝非易事。而且，作为药膳研究和经营者，需要不断创新，研发出既美味又符合中医养生理论的新菜品，满足顾客日益多样化的需求，这无疑是个不小的挑战。另外，家庭和家族对我的期望，也让我深感责任重大，这些压力在不经意间就堆积起来，有时候躺在床上，脑子里还在想着各种中医知识和药膳配方，难以入眠。”

江琉璃歪着头，一脸关切地问：“那兴奋又是怎么回事呀？难道是想到了什么超棒的药膳点子，兴奋得睡不着吗？”

林耀祖笑着点点头：“你还真猜对了一部分。有时候，在研究药膳或者学习中医经典的过程中，会突然灵感一闪，想到一个新的药材搭配方式，或者对某个经典理论有了新的理解，那种兴奋感就像发现了宝藏一样，让我忍不住反复琢磨，兴奋得难以入睡。还有，当看到顾客品尝我们新推出的药膳后露出满意的表情，或是听到他们讲述因为我们的药膳身体状况有所改善时，那种成就感也会让我兴奋许久，导致失眠。”

颜司明推了推眼镜，若有所思地说：“看来这失眠既是压力的体现，也是你对中医和药膳热爱的一种表现啊。林助教，那你有没有尝试用中医的方法来调理失眠呢？”

林耀祖眼中闪过一丝无奈：“试过不少方法呢。我给自己煮过酸枣仁汤，这是经典的治疗失眠的方剂，酸枣仁养血安神，知母清热除烦，茯苓宁心安神，川芎调畅气血，甘草调和诸药。但可能是因为压力和兴奋的因素一直存在，效果并不是特别理想。我还尝试过艾灸神门、涌泉等穴位，刚开始有点效果，但时间一长，又回到老样子了。”

江辰若有所思地说：“或许可以从调整生活习惯入手，比如睡前避免过度思考，让大脑放松下来。再结合中医调理，说不定能有更好的效果。林助教，你有没有试过睡前冥想之类的方法呢？”

林耀祖眼睛一亮：“还真没试过，听起来是个不错的主意。我一直把注意力放在药物和穴位调理上，忽略了心理调节这一块。回头我试试，说不定真能改善我的失眠状况。”

江离微笑着说：“希望林助教能尽快找到适合自己的方法，摆脱失眠的困扰。毕竟只有休息好了，才能更好地投入到中医和药膳的研究中呀。”

林耀祖感激地看了江离一眼：“谢谢大家的关心和建议，我会努力调整的。也希望大家在学习中医的过程中，都能关注自己的身心健康，毕竟医者先自医嘛。”

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