第两千六百十八章 健身time

早上9点半

教练是个很守时的人，到点就开练了，前面二三十分钟是热身，给各个部位都拉伸一下，一会儿练起来就不容易受伤，今天鹿晗要练好几个项目，练的挺多的，估计要到至少十一点，正常练练是一个小时，加练还得要至少半小时，没那么快，教练已经在准备给鹿晗加一些练鲨鱼肌的项目了，估计鹿晗回家以后肚子挺酸爽的。

教练：小鹿今天做好准备了么？

鹿晗：准备好了的

教练：加练是练核心哈

鹿晗：okk

教练：回去可能会比较酸

鹿晗：没事儿

教练：我先来看看体脂

鹿晗：我不保证，害

教练：没事儿，偶尔放纵一下可以，但是后期就不可以了哈

鹿晗：我拉着小高一起来

教练：他练的挺好的，确定么？

鹿晗：嗯，成为一个激励

教练：哈哈哈哈

鹿晗：其实现在就给我每天汇报来着，督促我跑步呢

教练：现在还太冷，等过段时间吧

鹿晗：我打算等暖和一点就开始跑步去了

教练：去吧

鹿晗：现在出去跑步也是可以的

教练：那是锻炼耐寒

鹿晗：哈哈哈，所以我没去

教练：体脂好像还行

鹿晗：高么？

教练：范围内，但是没下降啊

鹿晗：哈哈哈，可能是没完全吃低脂

教练：没事儿，蛋白质得保证，后期再调整，之后可能会练的更猛一点儿，就盯着胸肌腹肌这块儿去练了

鹿晗：可以

教练：那我们开始热身了

鹿晗：好嘞

教练：老高那边已经在慢跑了

鹿晗：这边能看到哦

教练：可以的

鹿晗这边刚开始练，老高已经在慢跑了，慢跑先热身，后面还要上爬楼机，教练给老高安排的都是练全身，毕竟老高就是纯纯为了减肥去练的，也没其他目的，不像鹿晗，鹿晗可是要练出八块腹肌的人，哈哈哈。

早上10点半

老高这边歇会儿，再最后拉伸一下就结束了，十一点左右可以去洗个澡，鹿晗还要到十一点半，没那么早，这会儿正加练呢，一直在做卷腹，鹿晗都已经一身汗了，带着的毛巾就放在旁边，随时擦擦汗，实在是热，加练练的腹部也很爽啊，酸爽的很。

奕颖这边在家躺着呢，躺沙发上看看剧，也不动，早上还和阿姨出去走了一圈，今天不算很冷，套个厚外套就够了，算是这几天里比较暖和的。

奕颖：阿姨在准备午饭么？

阿姨：嗯

奕颖：我看看吃啥

阿姨：肉饼子炖蛋

奕颖：好东西

阿姨：哈哈哈，知道奕颖爱吃的，就每周会做一次

奕颖：鹿也喜欢吃的啦，只是他不说

阿姨：正常，不过小鹿现在已经不怎么吃肥肉了，肉饼子炖蛋是精肉

奕颖：对的，瘦肉可以吃，补充蛋白质的

阿姨：小鹿这个练法，也挺辛苦的

奕颖：但是健身确实很不错

阿姨：奕颖以后会去健身不？

奕颖：可能吧，等我生完，我看看能不能恢复到以前

阿姨：到时候还可以做产康

奕颖：我知道的，在月子中心就有，每天都可以去

阿姨：应该要等剖腹产伤口长好了才行

奕颖：他们比我懂，哈哈哈

阿姨：哈哈哈，是的

奕颖：到时候听他们安排就好了

阿姨：会给宝宝们剃头发不？

奕颖：女孩子应该不会，男孩子可能会吧

阿姨：可以做一个胎发的纪念

奕颖：要的要的，好像月子中心也有这个

阿姨：现在月子中心很高级了

奕颖：哈哈哈，满月都会庆祝一下

阿姨：对的

奕颖：还会到房间来布置

阿姨：哈哈哈，我上次看到过，布置都一样的

奕颖：上次去体验，还看到他们在给人家办满月

阿姨：那这次宝宝满月，要在月子中心办么？

奕颖：应该不会吧，可能会到附近的饭店，就家里人吃个饭

阿姨：到时候我也来，帮你们看孩子

奕颖：哈哈哈，可以，阿姨也来吃饭吧

阿姨：就是不知道小鹿在不在

奕颖：应该会在，要看宝宝何时出生了

阿姨：出生的早就没事儿，小鹿还在北京

奕颖：dei

阿姨：到时候看吧，反正我这边隔天会过来看看

奕颖：我那个套房应该是有一个房间给月嫂睡的

阿姨：对的，有的

奕颖：上次是我自己去的么？

阿姨：啥？

奕颖：就是去体验的那次

阿姨：不记得了，哈哈哈

奕颖：我记得是谁跟我去的来着？

阿姨：同事？

奕颖：不是，工作日去的，不是周末

阿姨：小鹿去的？

奕颖：可能吧

阿姨：我一直在家呢

奕颖：那可能就是鹿陪我去的

阿姨：应该老高也去了

奕颖：司机，哈哈哈

阿姨：对的，司机

奕颖：月子餐确实不错

阿姨：哈哈哈哈，吃的要好

奕颖：啊对