子乔再次直播

吕子乔：可我健身就那几招，要是忽悠忽悠傻白甜还行，要真开直播讲健身心得，分分钟就会穿帮的 。

咖喱酱：没问题

咖喱酱：正经的都讲烂了，我们今天就讲点儿邪门儿的，这样才吸粉～

咖喱酱笑的子乔心里发寒

弄好设备开始直播

吕子乔：今天教大家标准的臀桥。

吕子乔：首先，平躺，想象自己在睡觉。

………………

赵海棠：子乔哥靠谱吗

远处，赵海棠和悦悦嘀咕着

金悦：再看看

………………

子乔躺在瑜伽垫上

吕子乔：你老婆说她手机找不到了

忽然抬头喊起来

吕子乔：老公，我手机呢？

角色扮演

吕子乔：是不是被你压着了

吕子乔：为了你亲爱的老婆，你支起腿，双脚分开，与肩同宽。

子乔边说边做

吕子乔：收紧臀部力量，用臀部将下腰抬起，保持五秒。

吕子乔：当你老婆找到手机，你就可以放一下身子接着睡

＃萌萌:求衣服链接。

＃煮夫:主播好拼

吕子乔：老公，我还有个手机呢

吕子乔：于是你又用臀部力量将下腰再次抬起。

………………

赵海棠：子乔哥好拼

悦悦拿毛巾擦了擦汗，点头。

金悦：打开直播间看看效果怎么样

赵海棠打开

赵海棠：16个人

………………

吕子乔：就这样重复十次

吕子乔：哈嗤，哈嗤，哈嗤……

边做边配音

＃自强不息:翻个身不就拿到吗

＃绅士风范:首先我得有老婆

做完臀桥

吕子乔：出差是中年商务人士的生活常态，我们穿梭在机场和各种会议，经常拉着行李箱和时间赛跑。

说着拉过一边的行李箱

………………

赵海棠：这是换道具了

金悦：要上跑步机了吗

………………

吕子乔：为此我特别设计了一种锻炼手法，为了让我们习惯，我精心设计了不同场景，比如每小时3km是赶飞机。

慢慢悠悠跟散步没有什么区别

吕子乔：每小时6km是出差完见孩子

调快了速度

＃大表哥:有点搞笑。

吕子乔：每小时9km是赶飞机的同时又着急上厕所

已经跑起来了

吕子乔：说到上厕所，我推荐大家一种练习深蹲的方法。

咖喱酱：说兼职！！

咖喱酱小声提醒

吕子乔：这中年人啊，上有老下有小 ，活压力非常大，如果能在锻炼的同时又能够有一定额外收入的话，那就太完美了。

吕子乔：我推荐大家兼职 ，给别人刷运动步数，五毛一万步。

吕子乔：有需求的朋友，如果同城的话可以来找我哦。

＃发夹:不是成功人士吗？怎么给别人刷步数 ？？

吕子乔：大家知道我是怎么保持身材的吗

吕子乔：我特别注重饮食的健康

子乔已经气喘吁吁了

吕子乔：推荐大家吃一款叫SS啊的代餐小蛋糕

忽然一声巨响，屏幕上没人了。

悦悦和赵海棠赶紧跑过去

咖喱酱：大叔你没事吧

金悦：我这就打120

一阵兵荒马乱

吕子乔：没……事儿

吕子乔：别…………打

子乔挣扎着出声

吕子乔：我休息一下就好了

实在拗不过他

赵海棠把子乔背了起来，悦悦在一边扶着，咖喱酱留下整理直播设备。

吕子乔：看不出来你还挺有力气。