第十七章：关于健身和心理学的讨论
zeo：
zeo：1、你看到了什么？有什么感觉？ 2、联系到生活中让你想到了什么？ 3、你得到了什么启发？
letme：一个人站在楼梯上,没别的了
桔梗：不是眼睛吗
letme：没看到眼睛
桔梗：我瞎了，这墙是用老人皮肤做的吗？
letme：我想知道黄色的光是什么🤔
桔梗：我只知道我第一眼看到了眼睛
Never：怎么看待“人最大的修养，是知人不评人”这句话
letme：言多必败
JOJO：这里的评人，若是背后窃窃私语的话，我想可以接受
Never：一个人真的不怎么样，还不让人评价
JOJO：这里的关键、其实还是一个动机的问题，大部分人，都是抱着满足自己内心的空缺去贬低别人，而非真正想让他人得到提升;我评论你，你不行。潜台词是，在这一点上，我比你好，这就满足了心中的空缺，这里的根源，就已经出现了问题
Never：我觉得不对诶哈哈哈
JOJO：不评人，可以理解为，不对人下定义，赫拉克利特的，万物流转学说的很清楚，人不可能两次踏入同样的河流，此一时也彼一时也，做好自己。我这里用两种思维来探讨这个问题，综上、我认为是可的
Never：知人不评人通俗点就是看破不说破，不管这个人为人如何，都不要去对别人乱下定义，这个是好的修养，我是认同的
小红帽：@Never加一
JOJO：在换句话讲，看破不说破这句话，也存在漏洞，因为你不确定，你的看破就是直击本质。或许对方只是为了达到某些目的刻意的表现，而你把它当作本质，所以，这也是为什么不要对人下定义的一个原因。
Never：但现实中我们都会对别人下定义
JOJO：即所谓的，降维打击...…
Never：不不不
JOJO：把别人当傻逼，殊不知自己才是最大的傻逼，不承认自己的无知乃是双倍的无知，可悲矣！
JOJO：所以，要读书，要了解广阔的世界，要承认自己的无知，唯有如此，你的层次才会提升，你才不会被傲慢和欲望所支配，你才会懂得何为谦卑
Never：......不知道你在说什么
JOJO：……
小红帽：@Never认同这句：但现实中我们都会对别人下定义
Never：不好意思，我很直接，你的论述我没看明白，我想别人也很难看明白
JOJO：@Never我白说了
小红帽：那所谓的“懂得何为谦卑”，如果一辈子都答不到呢。做到不评人就很好了
JOJO：谦卑的态度，是提升的前提，除此以外，都是固步自封罢了，但话说回来，人人追求各不同，如果不能理解我所说的，可以理解成，我对我自己说的
小红帽：对自己说…可是你发在群里
Never：再其次你引用哲学还是什么哪方面的学说，那用白话整理并且完整，至少通俗易懂
镜.：我一直没看懂...不知道是不是太深奥的原因...
小红帽：我觉得，尽量的克制自己情绪的外露就好了。所谓无限的谦卑正常人做不到吧？就算想也做不到
JOJO：算了，你们继续吧...
Never：水平一般就不要乱引用，不然看着想喷
JOJO：你的攻击欲真强，最近有什么不顺心的事吗？
无心：我觉得那位老哥想表达的是，人是会变的，不是永远都是一个状态~
小红帽：我觉得他还是有点不自信（划重点：有点）
JOJO：@-,-你会觉得我说的很晦涩吗？
无心：解释问题很正常啊，没有什么不自信的
唐门世创玄天：所以回归主题吧
无心：@JOJO我不发表意见
唐门世创玄天：知人不评人
邻座旅客：社恐怎么办
JOJO：人不是固体，是流体。小到血液的流动，大到时间变化对人产生的影响。如果对一个人的当下下定义，那就是否定了它作为流体的存在而固化，这是不好的
小红帽：但是，你的主观依旧会给你自己下定论阿
Never：我很佩服你，说的这么烂还能继续说
蓝骨头：？？？就开始攻击人了，牛逼
JOJO：那朋友最近应该受到了些刺激，在现实不能发泄而压抑，在网上展开攻击欲，我理解，所以说，这是心理学群，你要有什么苦衷就说出来啊..
唐门世创玄天：hhh
#镜.：好有道理哦(´-ω-`)
#镜.：第一次看到有人不生气的...
小红帽：他有生气
#镜.：额？
小红帽：他正在讽刺阿
JOJO：因为他有病嘛，心里咨询师看到有病的人的抱怨和攻击，难道要还击嘛，咱们要理解和接纳，虽然不是专业咨询师
Never：不好意思，我刚刚直接了点，不对(~_~;)应该是含蓄了点，还没开始攻击呢
唐门世创玄天：emmmm
Never：你不觉得你很虚伪吗？我劝你还是少说点
无心：唉，本来就没几个人吹牛逼了，不行就屏蔽啊，屏蔽键抠掉了吗？
蓝骨头：极端会导致你们失去很多有价值的思想
JOJO：你看的很准确。你看到了，我虚伪的，说出了你有病而我想接纳你对吗，所以你主观认为，我应该和你一样攻击你，这才符合你的想法和诉求，不过真诚的想说，有病得治
奥尔加：亲，你们都不工作的吗？
#蓝骨头：@奥尔加这群大多都闲人和学生
小红帽：yes！小红帽：闲人+学生
名字无法显示：闲人＝学生
小红帽：不是啊
JOJO：有闲人
蓝骨头：？？发错群了吧
#桔梗：。。。
奥尔加：撤什么了？
#蓝骨头：ghs~文爱？年轻人搞得东西
桔梗：c！老师说我冰恋
#蓝骨头：冰恋是啥能吃吗？
桔梗：恋尸癖
#蓝骨头：牛批
桔梗：我好好的，咋就病了呢？
#蓝骨头：心理医生
奥尔加：@桔梗，这么牛B吗？
#桔梗：我不信
相声演员：@桔梗，恋尸癖，可以😊
#桔梗：我信他个鬼，成天就知道虎我，还说我是变态(▼皿▼#)
蓝骨头：看医生呗
#桔梗：我不！有些人就这样😔
依勒布朗：额（︶︿︶）=凸不讨厌别人害怕的东西算病咩？
#桔梗：不晓得
靓仔总是孤独的：这肯定不算啊！
#镜.：不算吧
靓仔总是孤独的：人跟人都不一样，想法怎么会一样？
#依勒布朗：不走极端基本都不是病吧？
靓仔总是孤独的：对
#桔梗：我也觉得
镜.：极端也不算病吧
#桔梗：所以我跟老师刚起来了
镜.：hhh……还好吗？
#依勒布朗：极端可能就是精神失常了³（也可以称大脑短路了吧）
镜.：没有吧(>﹏<)那要看是哪种极端
#依勒布朗：极端恐惧和极端嗜好像都算
桔梗：我只是单相思
#依勒布朗：这位恋尸癖的同学……
镜.：极端恐惧也不能算病
#桔梗：就被嗯上了冰恋的标签，我不是
镜.：只是有他内心可怕的东西
#桔梗：我没有(;｀O´)o
遇清欢：得不到就毁掉
#依勒布朗：那你咋回事啊这
遇清欢：有谁是学心理学的
#蓝骨头：找医生，觉得自己有问题就去看医生
Never：恋尸
#遇清欢：但是半年内去不了
Never：。。。
#蓝骨头：啥年代了，差挂号的钱还是信不着学医术十几年的医生
依勒布朗：？？？
#蓝骨头：网上的人不知深浅，有人瞎说话
Never：尸体很美吗。。。
#靓仔总是孤独的：想法不一样嘛，我还觉得墓地挺舒服的
遇清欢：@Never殓壮师？？？
依勒布朗：对于未知的东西会从恐惧到接受到好奇再到平常，看待死去的事物也差不多是这样的
依勒布朗：@靓仔总是孤独的身临其境可不会了
#靓仔总是孤独的：我自己去深山里扫墓去了五次
依勒布朗：半夜11多上山
#靓仔总是孤独的：我只是去扫墓，不是去见鬼
Never：这就是传说中的强行舒服吧？挺好😊
依勒布朗：之前我也去扫墓，然后我家里人在准备东西，我就去附近逛了一下，爬到了更高的地方，看见一处杂草稀疏的地方，过去看了一下，是个很久都没人来打扫的墓碑，本来我可以直接走的，但我还是忍不住做个鞠躬，觉得这样合理一点
无心：为什么？
依勒布朗：有点怕，又有点可怜那个墓主
#靓仔总是孤独的：可怜没人扫墓吗？
依勒布朗：毕竟一个人真正的死去，是不再被人所记起
无心：行吧
桔梗：为什么我就发了图片就死机了刚才
#依勒布朗：而且相对比之下是真的很冷清，我去扫墓去了快20个人，热热闹闹的
桔梗：我就没扫过墓
#靓仔总是孤独的：我们这边有一个算是习俗吧，就是说人活着的时候要对他好，死去的时候那就不必再记挂，不过我自己挺喜欢一个个去看墓碑上的墓志铭
依勒布朗：看不懂，那些字我不认识
桔梗：为啥
#靓仔总是孤独的：有的是繁体
依勒布朗：好久的字，很多冲淡了，还有繁体
#桔梗：我识繁体
靓仔总是孤独的：我还是在手机上搜一搜才找着
下午12：40
九颜猫：问下下，萌新想学社会学的话从什么入手比较好
桔梗：。。。
#镜.：这个……你自己买些书看看
无心：看看书最好了(●°u°●) 」
#镜.：镜子人的肯定
桔梗：你们都是学哪部分心理的？我就是个萌新
#镜.：emm~乱学一通，反正我是什么都看
桔梗：我学的是微表情。。。
灰太狼：所以你还会看网线？网线把脉
镜.：？？？把脉什么的都是假的
#蓝骨头：啊？
桔梗：把个der……是微表情，又不是算命
灰太狼：刚刚是谁扯断了我的网线？所以……我只是想说这里没有微表情啊，就是表情可以看。怎么都那么认真。你们多大？算了，可能你们都吃的早，我先吃饭了，希望今天的饭能比昨天软。
桔梗：还没吃(~_~;)我说我是女的你们信吗？
#蓝骨头：不信→_→除非你直播吃奥利给
桔梗：打脸了吧？
#蓝骨头：呦！小伙子长得娘里娘气的
桔梗：我不管，我就是女的
#蓝骨头：你直播吃奥利给我就信
桔梗：我不，我就不
#蓝骨头：小伙子长得娘里娘气的，呸呸呸(*｀へ´*)娘炮
桔梗：。。。怎么没限制了？每分钟五条消息
#蓝骨头：一直都有，你是憨比吧！
桔梗：。。。因为我不活跃吗？
#蓝骨头：应该是
桔梗：我觉得再娘应该也不会发这个
#蓝骨头：？？为啥不会-_-||
桔梗：那就不叫娘，可以叫变性
#蓝骨头：现在小男生都有大庭广众发娇喘的，只有你想不到滴，没有他们zhuo不到滴……等会你是女的，然后你恋尸
桔梗：。。。
#蓝骨头：然后还大大咧咧地说出来了，讲究
桔梗：我不恋尸，就是老师虎我
#蓝骨头：哈哈哈哈哈哈哈哈啊啊哈哈！笑死爷
桔梗：。。。你笑个der~
#蓝骨头：老师说你就信？你他妈笑死我了，真好忽悠
薯条：老师的话一半都是骗人的
桔梗：。。。
#薯条：我现在都不信任老师了
桔梗：所以我把他怼了
fakeken：@桔梗老师为什么要说你恋尸？你干啥了|･ω･｀)
蓝骨头：哈哈哈还哈哈哈笑死了
#桔梗：我。。。写诗
蓝骨头：那我说你智障你信不？哈哈哈哈哈哈哈
#桔梗：信
fakeken：@桔梗语文老师？男老师女老师？
#桔梗：男的
fakeken：诗呢？发来看看
#桔梗：不给
fakeken：你的诗写的啥
#桔梗：就几个词就说我有病
蓝骨头：看看看看
fakeken：语文老师吗？
蓝骨头：没事我们不说你恋尸顶多说你智障
#桔梗：不是
蓝骨头：宁是东北银吧？虎，是东北话
#桔梗：不是，我是山东的
蓝骨头：你们那就这么说吗？
#桔梗：不是，个人习惯，导致我不能正常跟家里沟通
蓝骨头：我一朋友就在六安
fakeken：你为啥不能跟家人沟通？说虎不是很正常吗？
桔梗：他们喜欢说土话
fakeken：唬
桔梗：在他妈眼里不正常
fakeken：人
桔梗：。。。怎么老打错字？我在这说明一下我真的没病，只是沙雕而已
fakeken：为啥要说明一下自己没病
蓝骨头：哈哈哈啊哈哈哈，哈哈啊哈哈哈，笑死，我不信你没病除非你直播吃奥利给
#桔梗：因为都觉得我沙雕的像有病一样，那我有什么病？
fakeken：我不信除非你拿开水烫JB
#桔梗：啥？啥意思😳我真不懂(=_=)
名字无法显示：大图怎么没人禁言
fakeken：你没病你老解释自己没病就很沙雕
蓝骨头：为啥和家里人沟通不了啊
#桔梗：沙雕本雕
蓝骨头：多跟爸妈唠嗑
无心：沙雕就完了
赢秦衍：@名字无法显示你来禁，本群发无关大图的第一次禁言1个小时，第二次禁言1天，第三次禁言3天，再犯请离！灌水多的人管理员视情况禁言
smile：对于工作，如果是小莉
桔梗：我不工作
smile：就是别人给你递个烟，买个水，这样的情况
桔梗：嗯ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
smile：是不是很正常
桔梗：嗯，不抽烟怎么办？
smile：我也是不抽烟
桔梗：那咋办
smile：我工作就是看门，别人能狠心各队司机，但是我已经狠不下心，@桔梗单位内保
桔梗：偶
fakeken：很正常，不抽也可以收
smile：是的，刚开始我说不抽烟，别人不给了
#桔梗：但是会直接。。。给你点上
smile：教科书式教育好像给现实有出入，我想着看门就是开关门，谁知道这么复杂
fakeken：江湖就是人情世故，世事洞明皆学问，人情练达即文章。
smile：@fakeken好文采
fakeken：古人写的
smile：是的，古人写的这两句意思用到现在还是实用@fakeken你平时也看英语？
fakeken：没有了😔
smile：你现在职业是
fakeken：销售这块儿
smile：这个见人多
fakeken：我们是内勤
smile：内勤
fakeken：主要跟自己人打交道
smile：在办公室
fakeken：嗯
smile：人际关系如何
fakeken：啥
smile：就是内部
fakeken：还行，平时没事出去团建聚餐，反正报销的
smile：这个还好，关系
ldealist.：.....
千華：大家好(ﾟ∀ﾟ)
自道天凉好个秋：@千華萌新，快到碗里来～
自道天凉好个秋：@Idealist.新人爆照～
ldealist.：知乎垃圾，回答个问题高赞第二，知乎机制莫名其妙把我搞到后排，然后问题就突然火了……
客旅在世：如果佛陀对宇宙世界的认识是很错误的话，他对生命运行的知识还能信得过吗？佛陀苦修六年，其肤浅的开悟实征其实是证明不了他对生命的认识就是正确的了…佛陀彻悟后说太阳和月亮都是四方的，且气候宜人，如在《长阿含经》中说：日有二义，一曰住常度，二曰宫殿。四方远见故圆，寒温和适，天金所成。月有二义，一曰住常度，二曰宫殿。四方远见故圆，寒温和适，天银、琉璃所成…用“佛经的荒谬”等关键词去网上搜索吧，你会很惊讶的……
惠珍：@客旅在世你想表达什么？
客旅在世：@惠珍奇文共赏……
惠珍：.......
胡老：@桔梗如此爱发表情包，用文字表达自己的感情如何。
全力以赴：大家好(ﾟ∀ﾟ)
#桔梗：@胡老会得罪人
胡老：@桔梗如果你的表情包可以代替你的文字，刚才便可以用表情回复我，我刚才看了看你的表情包用的语境，也不需要说出什么得罪人的话。锻炼锻炼你的沟通能力表达能力挺好的。
秋刀鱼：@胡老上面一堆大图没禁啊？让我当次说出真相的坏人
胡老：@秋刀鱼并不是说发大图就要禁，而是看到底是不是无关大图，看他今天发了很多个图，估计是想说又不知道说什么，以图代文，另外几个估计是想冒冒泡。
种花兔：我这个等级的发个图没问题吧
秋刀鱼：我也是那种图，群主也禁我了啊
胡老：以前的心里群公告删了一些，好像原本是这个等级的，可以发大图，发多少个我就不知道了，现在改了规定没有也不清楚。
秋刀鱼：现在无论等级，都不能发大图了
秋刀鱼：
种花兔：不好弄啊
胡老：嗯，这就清楚了。
种花兔：群里现在都没多少人讨论了
秋刀鱼：有关大图，估计就是那种聊天记录、书单之类的大图吧
胡老：因为有些同学提出的问题实在是太宽泛，有的问题实在是不值得作答。
秋刀鱼：其他的没必要的大图好像都算无关大图了，嗯嗯
#桔梗：？？懵
没有意思：小图应该还是可以的吧
#桔梗：表情也不行，比较大的表情……
枫：你们好呀(●°u°●) 」我把我们群里人的对话都写成小说了
#奥尔加：@枫都有什么
维瑞古德：有没有体育不好的
XD：hawo
维瑞古德：我真的都不及格，都不知道选什么好😂
XD：嗨😁
蓝骨头：哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈，你怎么做到的都不及格哈哈啊哈哈哈
#维瑞古德：我也不知道，跳绳还差一点点，其他都零分
XD：哈，人才，像你这种可以摔个骨头
#依勒布朗：跑步呢
XD：会给你满分，我有的同学就这样
#维瑞古德：很认真的练过了，能跳楼梯四格，立定跳远还是不及格
蓝骨头：哈哈哈哈哈哈哈哈哈
#依勒布朗：你是女生吗？
蓝骨头：牛批嗷
#维瑞古德：实心球上学期练了还是零分，老师也认真教了
蓝骨头：还，还故意练过了
XD：哈😊
JOJO：那可能确实...有点牛批...不擅长嘛，没关系
#蓝骨头：哈哈哈哈哈哈哈
维瑞古德：跑步上学期也练过一个月，后还是不及格
#依勒布朗：@维瑞古德呃呃，可不可以回复我呀
维瑞古德：女的
Little：实心球可以借助俯卧撑练习的
蓝骨头：神人
#依勒布朗：跳远啥场地，多远啊？
XD：中考吗？考了没
#维瑞古德：跳绳还差一点点及格，还没，六月二十多考
蓝骨头：别熬夜，少吃糖
Little：比如说要推实心球之前可以试着做一两个俯卧撑，把肩关节放开来
XD：还没得话
Little：效果极佳
XD：建议你做个骨头裂开，还能长高
#依勒布朗：女生跳远差距好大
云烟：你们引体向上咋练的
XD：还能满分，很舒服，对你来说
Little：然后推的时候尽量把整个胳膊绷直
#依勒布朗：有的一米2，有的2米
JOJO：体育这方面就是练习，不断练习，就会成效，不要抱有侥幸心理
XD：@维瑞古德
Little：引体向上就只能硬练了
#维瑞古德：上学期练实心球，晚上经常做俯卧撑和仰卧起坐
依勒布朗：@云烟先锻炼其他的，例如俯卧撑啥的
XD：我是认真的
维瑞古德：我161也不矮@XD
XD：@维瑞古德你们是啥级别的
JOJO：我的建议是多吃肉哈哈哈
#蓝骨头：你是每天都做吗？
依勒布朗：引体向上我15个，正手
Little：@维瑞古德也可以啊，多练练发力
XD：学校
#蓝骨头：每天定时做，做一个规划，要有规律
XD：我是认真的
#维瑞古德：@蓝骨头对那时候每天晚上个二十五个
Little：主要是胳膊得伸直，不然推不远
XD：搞个病单，我有同学也是这样
蓝骨头：多吃点蛋白质高的
#依勒布朗：实心球的话，姿势到位基本就够远了
JOJO：实心球中考时12.4还算不错
Little：我们以前是双手推球，就只要练的姿势力道全靠俯卧撑
XD：也是个女的至少164吧
#维瑞古德：@ESSA-科学部7级-.LittleBlack伸直了球就滑出去了，我完全抛不了
XD：@维瑞古德我说是没有办法的办法
#依勒布朗：我那里选实心球的个个满分
Little：胳膊伸直，球要握牢
JOJO：实心球不是必选么？
Little：握牢就不会溜
#维瑞古德：我感觉我好容易倒
依勒布朗：短期的话真不推荐实心球，@JOJO不是，还有足球
JOJO：那可能变了...大人时代变了，哈哈哈哈哈
Little：我以前初中推个实心球推了15米多（男生）
#依勒布朗：厉害了(ง•̀_•́)ง
维瑞古德：因为疫情跑步不是必选，都可以挑两项
Little：我们级有17米的，破纪录了hhh
JOJO：@ESSA-科学部7级-.LittleBlack你身高体重是？
Little：我怎么记得，差不多10年前了
依勒布朗：跳绳短期还是推荐点的
Little：我们那会挺注重身体锻炼的
依勒布朗：完全靠发挥
#蓝骨头：牛批
Little：一个个都练的一身肌肉
JOJO：15米确实有点东西，我记得我一哥们191240才14米多
Little：姿势到位，要远就靠发力了
#依勒布朗：你们那是真的厉害
维瑞古德：上上学期体育老师说我跑步不行，上学期实心球老师劝我换项目，这学期立定跳远老师也劝我换项目
Little：我印象最深的就是我们班有个推球，球路是水平飞出去的
#依勒布朗：平时锻炼太少了
Little：贼恐怖
#依勒布朗：@维瑞古德立定跳多远
Little：我们老说是说那样不得行，容易摔
#维瑞古德：上星期考试没有一科及格，真不知道自己在干什么，135
Little：我是觉得引体向上最好得分了emmmm
#维瑞古德：及格要159
依勒布朗：emmm，是有点近了
JOJO：多练练，我觉得问题不大
Little：多练练
#依勒布朗：感觉看我们班大部分女生跳远我都想笑
熙：emmmm，能问一下这个群是干嘛的？
Little：跳远考验大腿是
XD：@维瑞古德别慌，心态稳住j就OK了
#依勒布朗：@……平时没话题就闲聊，有话题就讨论一个，女生跳2米是真的让我刮目相看啊，有的男生都跳不到，不过男生是2米及格
Little：大学。。2.4米及格，2.7米满分
#依勒布朗：中考和大学
维瑞古德：我觉得我劈叉都比我跳的远
Little：那你可真是棒棒的
依勒布朗：那你直接跨啊
XD：哈
维瑞古德：犯规啊😂我也想
Little：哦想起来了。。我们以前练习跳远是原地上跳的
依勒布朗：@Little那肯定的
Little：然后是踮着脚的，主要是我们当时没场地，就只能往上跳
依勒布朗：然后双手划水一样
Little：不太一样，手臂也要伸直
依勒布朗：膝盖顶胸的练习
Little：尽量往上往后方伸直
维瑞古德：我们是跳楼梯和深蹲
Little：脚后跟顺势抬起，蹲下的时候脚后跟也别找地，直接弹射出去就好了
维瑞古德：但好多人都好僵硬
Little：可以稍微让肩关节放松一点，平常练习的时候就找找感觉，找到了感觉就加把劲练吧
维瑞古德：会的人能找到那种感觉，我怎么找都找不到，没感觉到弹起来😂
Little：你可以试试我刚说的，我刚刚试了下。。跳了个两米六左右
#维瑞古德：我试了，还是那样，没有一点弹得感觉😂
XD：别慌
Little：慢慢上，慢慢下，起跳快
XD：稳住
Little：大概是这么个节奏，有点像深呼吸那种
维瑞古德：别人跳得那么轻松，我就砰的一声😂
Little：有发到力的跳远其实是没什么声音的
惠珍：？？？？
#桔梗：咕噜咕噜
维瑞古德：僵尸蹦没救了
夏雨冰：上数学晚自习困死了🙃
Little：蹲往下一点，手也要往后上方伸一点，伸到伸不到为止的感觉
江亦幼：男生两米的吗？我们女生两米男生两米五满分。。。
名字无法显示：2.55
#维瑞古德：@Little有那么一点感觉了，谢谢啦，我去练练
Little：OK~加油啊@维瑞古德
云烟：@Little引体向上你们怎么练得
Little：我硬练的
#云烟：我现在有点胖啊，胳膊几乎没力,咋练的？
Little：吊着
#云烟：牛逼
Little：首先你得撑得住你得体重，然后才有可能拉得动
#惠珍：上学时老师常说，今天体育老师生病了。我们改上数学。
Little：正手反手是两种练法，我练的正手，即手背朝自己，手心朝外
#云烟：@Little。。。撑不住。。。。哈哈哈
Little：慢慢来，这个急不来
#云烟：急，我都初二了
Little：然后你的腰也得有力
#云烟：一个做不了
Little：腰可以用标准仰卧起坐练，注意动作要标准，不然等于白练
#云烟：臂力呢
Little：要么吊着，要么俯卧撑，俯卧撑的话，下去撑着不着急起来，虽然俯卧撑本来就是慢慢做的
JOJO：@云烟俯卧撑
云烟：嗯，谢谢，我每天试试，一定要标准的俯卧撑吗？我做不了几个
Little：腰力还可以做平板支撑，是。。要标准的
云烟：。。。。哭了。。。
JOJO：平板支撑有点难，我大概一分多点哈哈哈哈哈哈哭了
Little：不需要做多少个，定的住就行，主要是要让胳膊能发力，而不是为了练什么
#云烟：@JOJO平板支撑好像比俯卧撑简单吧。。。。。
Little：平板支撑其实很累的
#云烟：那是久了
Little：能坚持个一两分钟都算不错了
#云烟：嗯
JOJO：@云烟试一试，感受一下
江亦幼：平板支撑累死了
云烟：嗯
Little：平板支撑更多考验的是腰力
云烟：原来我不是标准的。。。我查了一下，怪不得
Little：腰绷不住就塌下去了
枫：@奥尔加你们所有人的对话呀٩(๑^o^๑)۶
灰九：怎么必免在无意义的事上发怒
心流：@灰九怎么必免在无意义的事上发怒?
