顺产

每天锻炼1小时以上，练好呼吸。

坚信自己能顺产，多输入顺产场景。

顺产的流程与安全节点

配备的医疗条件要了解清楚。

刀伤一般多久能愈合！？

与伤口深度有关，对我来说，一厘米深的刀伤两个月就可以愈合，但发力的时候还是会疼，完全消除影响需要三四个月。

下面几条是我自己推测的，我觉得同样深度的刀伤，用的刀越锋利愈合越快，因为伤口齐整，有些带锯齿的刀造成的刀伤愈合起来时间更久，留的疤痕也比较明显，同样的伤口，手掌留的疤痕比手背不明显。

顺产侧切的刀口外皮长好一般是10天左右，但是不疼差不多要到20天左右，产后10天后可以用高锰酸钾片加入热水里面熏蒸后坐浴可以促进伤口愈合，如果10天后下面的缝线没怎么吸收（线扯着痛的很明显），可能还需要到医院拆一下线。平时要勤换卫生纸和内裤，保持外阴清洁。

顺产侧切伤口缝合后，一般外部伤口一周左右就不疼了，里面伤口恢复时间会久一点，一般20来天。

*********************************************************************************

另外看伤口位置如果在左侧的话，尽量右侧卧躺着，避免恶露往伤口上流。

要求：透气，干净。

2-27

宝妈在孕中期胎儿稳定后可以从手机上跟着G动做凯格尔运动来锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，防止生产时侧切撕裂，加速第二产程，保障顺利生产，还能预防产后漏尿的问题。

1.侧切伤口多久可以愈合，拆线后会疼痛吗？

正常情况下，会阴伤口2～4周即可恢复。需要拆线的妈妈，拆线前会有不适感，拆线后可减轻，但2～3周后才会完全恢复正常感觉。

2.如何护理顺产侧切伤口？

1）切记用力：不要用力解便，不要提取重物，不要做大幅度运动，以免缝补的伤口裂开。

（2）保持伤口清洁干燥：如厕和洗澡后，轻轻擦干***，保持伤口干燥。坚持每日清洗2次伤口，上药消毒，大便后也要冲洗一次，保持伤口清洁。排便时最好采用坐式，并尽量缩短时间。

（3）补充水分：产后应多补充水分，每日喝足2000毫升，另外多摄取高纤维食物，多吃蔬菜水果，以防便秘。

（4）避免性行为：产后至少8周内应严禁性行为，以免造成会阴伤害和感染。

（4）避免性行为：产后至少8周内应严禁性行为，以免造成会阴伤害和感染。

（5）拆线后：恶露如果没排干净，应仍然坚持每日用温开水清洗外阴2次。拆线后内部尚不牢固，最好不要过多做运动，也不宜做幅度较大的运动。

5.***的清洁护理具体方法：

*************************************************************************************************************************************************************************************

1.用水：坚持每日清洁1～2次，用温开水和洁净毛巾。温开水一定要是凉温的开水，不能是冷水加热水，因为冷水没有经过高温杀毒，可能含有细菌。

********************************************

******************************************

带娃？

片段式睡眠，比以前工作到夜里11点都累。也没啥大病，单气血不足神经衰弱，睡眠不好导致的头疼，都够受的了。

如何产后康复？

首先要去医院检查

一般会查孕期一些不好的病态，妊娠期糖尿病、高血压、盆底肌、腹直肌、子宫b超、盆骨。

子宫的大小、有无炎症、是否贫血、盆骨是否倾斜、盆骨会影响脊椎是否侧弯，侧弯后会导致腰椎间盘突出。

每一项都是大问题，所以要认真对待。

再来说说康复期，炎症一定要用温凉开冲洗。还有要补血。这两种方式都是恢复抵抗力。

康复过程，先盆底肌、腹直肌、骨盆。前两种都是前6个月就能恢复，骨盆需要一年的恢复时间。

产康比较费钱，但一定要做。健康是不能逆转的事情，它很珍贵。

可以分开挂号，挂妇科和骨伤科。

健康恢复周期？

母乳喂养，母乳少怎么？母乳主要成分是水和蛋白质，哺乳期间多喝水，营养要跟上。让宝宝多吸，刺激母乳分泌，涨奶一定要吸出来，不吸奶量会减少，甚至回奶。如果这几个步骤做完还是不行，那需要检查身体情况，可能身体条件不好。比如贫血之内的。一定要把气血补好，母乳才多。