训练要求

LiLy：我来更新了

——————————————————

李恩熙：我来说一下训练要求：1.训练不能说话。2.训练按我的要求做。3.在训练时我说和谁一组就和谁，不能随便换。4.在训练时，如果对我的要求有意见，那就不用训练了。5.训练时不能迟到(冷)

李恩熙：违反者的惩罚：1.迟到的和随意换组的罚跑100圈(不是围绕昌海而是韩国的街道)。2.训练时说话的把说的话超10000遍，然后边做深蹲边说训练时说的话。(冷到不能再冷)

昌海所有人：是

昌海所有人：好可怕啊

李恩熙：基础训练是：1.脚上绑3斤的铁片围绕昌海跑2圈。2.仰卧起坐500个。必须在80分钟内完成，完不成的翻倍(冷)

昌海所有人：是

李恩熙：李恩秀、金敏珠、闵胜浩翻两倍，时间一样

李恩秀：你呢？恩熙

李恩熙：我翻五倍，时间一样，铁片为10斤，外加深蹲5000

李恩秀：别把身体累到了

李恩熙：知道了

李恩熙：从明天开始，下午不训练

昌海所有人：是

LiLy：拜拜