体验生活

被自家小孩暖暖又糯糯的拥抱包围，

张艺兴：一点也不怪师父？

师父柔声问道。

肖云尔：不是一点——

孩子顿了一顿，

肖云尔：是半点也不！

孩子大声答道。

张艺兴：你这孩子😂

师父忍不住rua了rua孩子的头。

肖云尔：尔尔晨功完还没洗澡呢，师父，一身的汗😂

张艺兴：嗯，是呢。师父前面就问了，你也没回答，为啥给自己安排的是一身汗，给师父安排的，是老年瑜伽呢？

张艺兴：嗯，看来大概是觉得师父老了😌

肖云尔：才不是呢，师父！

肖云尔：尔尔的问题，您不也没回答么，为什么您想起来要练这两样？

孩子笑眯眯地看着师父，一点也不被套路。

张艺兴：体——验——生——活——

肖云尔：体验——生活？

张艺兴：体验一下我家小孩的舞蹈生生活，增加一下对这个职业的直观理解，可以不可以？

师父一边说，一边走向墙边躺下，学着孩子将下半身怼在墙边，开始耗起横叉。

张艺兴：嘶——

离地还有十万八千里呢，紧绷的韧带已经开始给自己颜色看了。原来，这就是孩子经历过的感觉么？不收回腿就不会停止的撕拉疼痛，无休无止，漫漫无期。

张艺兴：呼——

忍不住深呼吸，以缓解疼痛，但事实上，也缓解不了多少。

张艺兴：该你了，尔尔，师父的问题。

肖云尔：……就是因为不想师父像现在这样这么疼啊。

这……不明摆着么。

肖云尔：瑜伽拉伸，安全无痛，对想下一字马的朋友，才是最友善的。

孩子忍不住嘟起了嘴。

张艺兴：哦？既然安全无痛，你自己又为什么不选呢？

肖云尔：……因为慢啊。

孩子无奈一笑。

张艺兴：此话怎讲？

张艺兴：尔尔……跟师父讲讲……师父是真心想知道……其中的原理。

师父的语调已经开始变了，变得断断续续，也换了声调。云尔太熟悉了，现在这阶段，是最难受的。但师父是真心想体验，自己又有什么办法。

肖云尔：其实是因为，我们左右腿小腿，大腿和胯跟的韧带是互连的，也就意味着，它们之间的弹性存量，是共享互偿的。

讲到自己的专业内容，孩子的神色与表达，也越发透出专业起来。

肖云尔：尔尔给师父推荐的每一个局部拉伸动作，都是精准练到我们想要练到的那块韧带的，比如胯根，一般人都是很硬的，所以趴小青蛙，对大胯根的效果是最好的。

肖云尔：体感上，这些动作的痛感是可控的。为什么呢？因为拉伸局部韧带时，有隔壁松弛着的韧带做为补偿，所以拉伸度并没有那么极致，就有回旋的余地。

肖云尔：这样循序渐进的步骤，本身是有效的，所以这是对初学者和大众来说，最安全也最能坚持的方式。

肖云尔：只不过，对舞蹈生来说，更有效的拉伸方式，是让所有的韧带参与锻炼。拉伸一小段是练，拉伸全部，也是练。

肖云尔：老师会更推荐我们用这些方法，也是因为它们可以达到更好的效果，还有，更有效率。

张艺兴：于是……所有韧带一起拉伸……痛感……就完全不一样了。

肖云尔：嗯。

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