第两千六百五十七章 鹿晗加练time

中午11点

鹿晗还有半个小时的加练，加练完就结束了，老高先去洗澡了，洗个澡半个小时不到，刚好鹿晗也结束了，等鹿晗洗完澡就可以回家了。

教练：小鹿，来这儿吧

鹿晗：又是这个垫子

教练：哈哈哈，曾经的噩梦

鹿晗：今天是要练以前哪些项目么？

教练：对的，就练几组，不多

鹿晗：说是不多，也挺多了

教练：哈哈哈，来吧

鹿晗：看着这垫子都有阴影了

教练：别怕

鹿晗：害，我来了

教练：先是卷腹哈

鹿晗：嗯

教练：先做两组吧

鹿晗：okk

鹿晗这边加练开始了，老高已经在洗澡了，老高都没练过什么针对腹肌的项目，就是跑跑步，练练上身，主打一个为了健康而练，这样也挺好的，至少是运动了，哈哈哈。

中午11点半

这半个小时对于鹿晗来说真是煎熬啊，一点休息都不给，一组练完练下一组，都是卷腹的动作，还要往左往右，肚子都有点酸了，哈哈哈。

教练：起来吧，今天结束了，我们拉伸一下

鹿晗：这半个小时真是暴汗

教练：哈哈哈，爽吧

鹿晗：好久不练这个了

教练：下周一也是练这个

鹿晗：好家伙，这是让我休息一天，又得虐我肚子

教练：哈哈哈，小鹿最近控制一下体脂哈

鹿晗：控制着呢

教练：最近体脂都没下降，如果要出腹肌，体脂还得降

鹿晗：过年咋整？哈哈哈

教练：过年啊，问题不大

鹿晗：跟父母吃饭也没法控制，哈哈哈

教练：可以偶尔放纵一下，基本还是能控制就控制吧，练的时间也不多了

鹿晗：是哈

教练：拉伸可以聊聊天，练的时候，小鹿都沉默了

鹿晗：哈哈哈，练的时候没法说话

教练：跑步机的时候可以

鹿晗：跑步机啊，那还可以

教练：下次可以带一个手表，记录一下的

鹿晗：记录一下消耗多少卡么？

教练：嗯，包括心率啥的

鹿晗：家里有，哈哈哈

教练：带个手表出来，每次数据都有

鹿晗：可以

教练：我平时都戴着的

鹿晗：哈哈哈，教练每天的消耗应该不低

教练：我都是趁着没学生的时候练练，一般也就是中午或者下午

鹿晗：早上每次都排满么？

教练：也不是，哈哈哈

鹿晗：今天周末，估计学生多

教练：多的，小鹿这边结束之后，我去吃口饭，下午还有好几个

鹿晗：拉伸一下舒服多了

教练：回去可能肚子会有点酸，过两天就好了

鹿晗：我懂的，以前练的时候也是，哈哈哈

教练：这个没办法避免的，为了练出来腹肌，忍着吧，哈哈哈

鹿晗：衣服都湿了

教练：去洗澡吧，我也去歇会儿啦

鹿晗：今天辛苦啦

教练：没事儿，去吧

鹿晗：后天见

教练：嗯，后天见

鹿晗一身衣服都湿完了，赶紧洗个澡去，老高已经在休息区坐着了，看会儿手机，打算带杯喝的回去，每次来健身都想买杯咖啡回去喝喝，正好问问鹿晗喝不喝，这会儿休息区没啥人。

鹿晗：速度挺快，已经洗好了

老高：你喝不？

鹿晗：啥？

老高：咖啡

鹿晗：不喝了，下午打算躺会儿

老高：哈哈哈，我想着给你提提神

鹿晗：不不不，昨晚上没睡好，不喝了

老高：哈哈哈，行

鹿晗：我先去洗澡，一会儿就来

老高：去吧，东西都给你拿出来了

鹿晗：可以

老高：就这点毛巾啥的，小样就最后一点儿，用完扔了吧

鹿晗：嗯

鹿晗说完先去洗澡了，老高继续看咖啡，这边商场里有好几家咖啡，都是喝过的，老高每次都换一家点，正好去地库的路上拿一下，也顺路，基本都是一楼两楼，或者地下一层这样的，全都是刚好路过。

中午12点10分

鹿晗吹完头发就一直在扒拉，整理一下，今天好像特别炸毛，得戴个帽子压着了，头发不是很听话的样子，老高还在外面等着，就等着拿咖啡，还得看着包，不然就能中途出去一次了，先把咖啡拿回来。

鹿晗：我来了

老高：帽子都带好了

鹿晗：嗯，刚带进去的

老高：我猜，头发炸毛了

鹿晗：哈哈哈，别说出来

老高：走吧

鹿晗：咖啡点好了？

老高：嗯

鹿晗：走吧

老高：包背好

鹿晗：嗯

老高：我背大包

鹿晗：哈哈哈，可以

老高：坐这边的电梯

鹿晗：看来今天换了一家

老高：对的

鹿晗：哈哈哈，我就知道

老高：只有换了一家才会往这边走

鹿晗：其实每家的美式都差不多

老高：但是拿铁味道不一样

鹿晗：哈哈哈哈

老高：是吧

鹿晗：这倒是，用的咖啡和奶都不一样

老高：是的