第两千六百八十一章 健身time

早上9点半

鹿晗和老高一起练就一点好，有个伴可以聊聊了，教练也会稍微放低一点强度，不过这次练完之后就是过年了，还得过个一周多才会练下一次，这次应该会练的狠一点儿，过年期间也不会让鹿晗太放纵，应该会加练的挺猛的。

教练：很准时嘛

鹿晗：那是

教练：过来正好九点半，那我们先热身吧

鹿晗：老高今天也在，有机会练点儿简单的么？

教练：没可能，放弃吧

鹿晗：哈哈哈，我猜到了

教练：老高的教练提前回去了，家里有点事儿，不过老高可以放心，我不会给你练的很猛的，他都告诉我要练哪几个项目了

老高：阔以

鹿晗：我咋就没这个待遇呢

老高：你是要努力健身的人

鹿晗：行吧

老高和鹿晗这边忙活起来了，奕颖这边还在家里等阿姨收拾完，中午吃饭不急的，一般中午吃的也简单，不需要准备很久，最近中午吃的都是馄饨饺子啥的，再炒一个蔬菜，营养到位就行了，主要的营养还是放在晚上，晚上都是做的营养餐。

（家里）

奕颖：阿姨好了嘛？

阿姨：等一下哈，再喷一个消毒的就好了

奕颖：嗯呐

阿姨：小黄这猫爬架挺久没打扫，都是毛

奕颖：可能最近天冷了，掉毛也多

阿姨：哈哈哈，可能的

奕颖：不是说猫猫是一年掉两次，一次掉半年嘛，哈哈哈

阿姨：是这样的没错

奕颖：感觉小黄最近掉毛稍微好点儿

阿姨：我看小鹿还经常喂化毛膏

奕颖：对滴，一定要喂的

阿姨：小黄以前还会吐毛球

奕颖：蛮早了吧，后面买了化毛膏就好了

阿姨：小鹿每天晚上会喂一点儿

奕颖：对滴

阿姨：颖颖这肚子好像是越来越明显了

奕颖：还好吧

阿姨：穿睡衣能看出来了

奕颖：看是能看出来，但是穿个厚外套看不到

阿姨：啊对

奕颖：阿姨是不是搞定了？哈哈哈

阿姨：搞定了

奕颖：那就行，出门散步去

阿姨：对了，那你们过年那几天吃啥？

奕颖：鹿应该会下厨吧

阿姨：要是需要我的话，我也能回来做做饭

奕颖：没事儿，阿姨就好好陪家人

阿姨：害，孩子他爸平时也能来的

奕颖：不不不，过年是团圆日子，要一起待着的

阿姨：哈哈哈，奕颖很在意这个啊

奕颖：也不是说很在意吧，阿姨一年都不怎么回家的，我跟鹿是随时可以回去看看

阿姨：害，我都不怎么回去了，这次本来说要回去的，孩他爸说他过来

奕颖：那家里老人叫谁照顾呀？

阿姨：可能是他家里人吧

奕颖：诶？有兄弟姐妹啊？

阿姨：有的

奕颖：那还好，大家可以轮着照顾一下

阿姨：平时他们就是一个礼拜里轮着去照顾

奕颖：照顾一整天么？

阿姨：也不说是一整天吧，他们还是挺灵活的，都可以自己来

奕颖：哈哈哈哈，那还好

阿姨：就是过去给他们做做饭，颖颖应该也知道的，一般父母年纪大了之后就是随便吃吃

奕颖：对滴

阿姨：他们过去基本就是做几个菜，也不能营养跟不上

奕颖：是的

阿姨：奕颖去换衣服吧，我们出去走走去

奕颖：就穿这个就好了

阿姨：再穿个外套？

奕颖：嗯呐

阿姨：这个薄薄的毛衣裙够么？

奕颖：不会太冷吧

阿姨：我也不知道，哈哈哈

奕颖：今天有太阳，还好

阿姨：阳台上挺舒服

奕颖：我去换个厚的卫衣裙吧，帽子还能挡风

阿姨：可以

奕颖：阿姨穿什么出去呀？

阿姨：就这身，穿个外套就行了

奕颖：阔以

早上10点半

鹿晗和老高这边休息会儿，教练说着轻点练，结果练的也不是很轻，哈哈哈，给鹿晗累的，老高倒是还好，因为不是奔着快速出腹肌去的，所以练的比较简单，强度也低。

教练：练的爽不？

鹿晗：爽

教练：喝口水，歇会儿，哈哈哈

鹿晗：老高还要继续练么？

教练：还有一组拉伸就结束了

鹿晗：留下我继续啊？

教练：嗯

鹿晗：那老高去拉伸吧，我还没结束呢，让我歇会儿

教练：哈哈哈，不急，都歇会儿，我们过五分钟继续

鹿晗：一会儿还是继续跑步机？

教练：嗯，慢跑一会儿，我带着老高拉伸一下

鹿晗：行

教练：小鹿这帽子是不是回去还得洗洗？

鹿晗：要的，哈哈哈

教练：健身带个发带就好了，汗不会滴下来

鹿晗：没事儿，戴帽子更方便，头发长

教练：也是

鹿晗：教练还有推荐的咖啡粉么？

教练：提高代谢的咖啡啊？

鹿晗：嗯

教练：就是上次我给你发的那个

鹿晗：那个挺好喝的，最近在消耗抹茶粉

教练：这两个都可以，都是提高代谢的

鹿晗：味道也都还不错

教练：提高代谢的方式其实很多，经常锻炼也是可以提高的

鹿晗：哈哈哈，是的