第163章家庭的健康计划

阳光透过窗帘洒在书桌上，佳佳轻轻合上电脑，望着桌上的日历发呆。立勇端着两杯温热的牛奶走进书房，递给她一杯，轻声问：“在想什么呢？”

她笑了笑，指了指日历上用红笔圈出的一天：“体检的日子快到了。”

立勇点点头，在她身边坐下：“是啊，上次体检的时候小宝就有点缺钙，这次得注意看看。”

“其实不只是他们。”佳佳抿了一口牛奶，目光落在客厅里正在拼积木的大宝和小宝身上，“我们自己也该注意点，不能光顾着孩子。”

立勇顺着她的视线看过去，两个孩子正认真地搭建一座歪歪扭扭的小房子，脸上满是专注和快乐。他忽然意识到，最近的生活节奏越来越快，工作、家庭、孩子的学习安排，几乎让他和佳佳喘不过气来。

“要不……咱们一起做个健康计划？”他脱口而出。

佳佳微微一怔，随即眼睛亮了起来：“好主意！”

两人相视一笑，仿佛又回到了刚在一起时那种默契十足的状态。

周末的清晨，立勇早早起床，拿出笔记本，开始规划一周的家庭健康计划。他一边翻看着之前买的健身书籍，一边在纸上写下每天的锻炼项目：周一早晨晨跑，周二晚上亲子瑜伽，周三晚饭后散步，周四全家骑自行车去公园……

写完后，他满意地抬起头，却发现佳佳已经坐在对面，手里拿着手机，正低头编辑什么。

“你在干嘛？”他好奇地凑过去。

“我在设置提醒。”佳佳抬头看他一眼，“你写的计划很好，但我们都容易忘记，所以我把每个活动都设成了日历提醒，还会同步到你们的手机上。”

立勇惊讶地看着她熟练地操作手机，忍不住感叹：“你还真有办法。”

佳佳笑着耸耸肩：“我也是为了大家能坚持下去。”

两人一边讨论，一边调整计划内容，最终确定了一份详细又可行的家庭健康计划表。他们在表格最下方签下名字，又让大宝和小宝画上自己的小手印，作为承诺。

“从明天开始执行。”佳佳郑重地说。

立勇握拳点头：“加油！”

第二天清晨六点半，闹钟准时响起。佳佳轻轻推了推还在赖床的小宝，柔声说：“宝贝，该起床啦，我们要去跑步哦。”

小宝翻了个身，嘟囔道：“不要嘛……太早了。”

佳佳灵机一动，从床头柜上拿起一只卡通闹钟，按下按钮，里面传出欢快的儿歌。小宝被音乐吸引，慢慢睁开眼睛，看到妈妈温柔的笑容，终于揉着眼睛坐了起来。

与此同时，立勇已经在门口换好了运动鞋，等着出发。大宝倒是起得很早，蹦蹦跳跳地拉着爸爸的手：“我们可以跑得比风还快吗？”

“当然可以！”立勇笑着回答。

然而，真正开始跑步后，才发现事情并没有想象中顺利。

小宝一开始兴致勃勃，可跑了不到五分钟就开始喊累。他的小脸涨得通红，脚步也变得沉重。立勇见状，蹲下身，把他抱起来放在肩上，继续向前跑。

“爸爸，我能自己跑！”小宝挣扎着想下来。

“等你休息一会儿再试试。”立勇笑着说，“我们慢慢来，不用着急。”

另一边，大宝虽然精神十足，但跑了两圈后也开始喘气。佳佳牵着他的手，鼓励道：“我们走一会儿，休息一下再跑，好不好？”

大宝点点头，乖乖跟着妈妈慢走。

整个过程并不轻松，但他们都没有放弃。途中，他们遇到了邻居王阿姨，她正提着菜篮子往市场走去。

“哟，这不是立勇一家吗？”王阿姨笑眯眯地打招呼，“这么早就出来锻炼啊？”

“是啊，开始做健康计划了。”立勇擦了擦汗，语气坚定。

王阿姨羡慕地看着他们：“现在年轻人都懂得养生啦，真不错。”

一家人继续前行，虽然步伐缓慢，但每个人都充满了动力。

几天后，他们带着孩子们去了儿童医院进行年度体检。

排队的人很多，大厅里人声嘈杂。佳佳一手牵着大宝，一手抱着小宝，站在队伍中耐心等待。立勇则在一旁查看叫号屏幕，时不时回头确认她们的位置。

“这系统怎么又出问题了？”前面一位家长皱眉抱怨，“明明预约了时间，结果还要排这么久。”

佳佳看了眼手机上的预约信息，果然显示的是下午三点，但现在已经是上午十一点多了。

她叹了口气，悄悄掏出手机联系医院客服，希望能重新安排优先通道。

“您好，这里是儿童医院客服中心，请问有什么可以帮您？”电话那头传来温和的声音。

“您好，我是带孩子来做年度体检的家长，预约的时间是下午三点，但现在排队人数太多，孩子有些疲惫，能否提前安排？”

客服人员听后立刻回应：“请提供您的预约码，我这边为您申请加急。”

几分钟后，他们收到了一条短信，提示可以直接前往三楼体检区，由专人接待。

“太好了。”佳佳松了口气，拉起孩子们的手朝电梯走去。

体检过程还算顺利，医生仔细检查了孩子们的身体状况，量身高、称体重、测视力、验血……每一项都一丝不苟。

轮到小宝的时候，他紧紧抓着兔子玩偶，眼神有些紧张。佳佳蹲下来，轻声安慰：“别怕，医生叔叔只是帮你检查身体，不会疼的。”

小宝点点头，勇敢地伸出手，配合医生完成抽血检查。

体检结束后，医生递给他们一份报告，上面写着建议加强钙质摄入。

佳佳接过报告，心里默默记下了这一点。

回家的路上，她翻开健康手册，将这份报告夹了进去，并在旁边写了一行字：“宝宝最近总说腿疼”。

她没有告诉立勇，但她决定回去后多准备一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆类和绿叶蔬菜。

那天晚上，全家人围坐在餐桌旁，吃着佳佳特地准备的营养餐：蒸鱼、西兰花炒豆腐、胡萝卜玉米汤。

“今天体检医生说我缺钙。”小宝一边吃饭一边说。

“所以妈妈特意做了这些补钙的食物。”佳佳笑着夹了一块豆腐给他。

大宝好奇地问：“那我也要多吃吗？”

“对呀，大家都需要。”立勇夹了一勺鱼肉放进儿子碗里，“健康不是一个人的事，是我们全家人的事。”

孩子们开心地点点头，气氛温馨而融洽。

饭后，他们按照健康计划表进行了亲子瑜伽。虽然动作并不标准，但每个人的脸上都洋溢着笑容。

当最后一个动作结束，佳佳躺在垫子上，望着天花板，轻声说：“原来，健康不仅仅是身体上的，更是心里面的。”

立勇握住她的手，点了点头。

窗外的月光温柔地洒进屋里，照亮了这一家四口的幸福时光。