认知觉醒2

墨：知道了学习的机制就该明白

墨：在学习初期，做不好和看不到进步是很正常的

墨：其次，没有人会学不好，学不会

墨：只要你愿意花时间，付出努力，神经元的连接一定会形成

文：学习进展和时间的关系并不是线性

文：而是波浪式上伸曲线

文：

文：学习之初因为基础知识相对简单会进步很快，后面进入平台期（瓶颈）

文：在平台期我们可能付出了大量努力却毫无进步，甚至可能退步，不过那只是表面

文：因为你大脑里神经元细胞依旧在发生连接，只不过你不知道，到了某一时刻后就会突飞猛进

墨：所以学习的秘诀——坚持

墨：只要熬过平台期，自然会突飞猛进

墨：这里我们也可以看出来，当你不想坚持、没耐心时，可能并不是你没毅力，只是你的目光不够长远

文：学习的世界里，还有一个规律——舒适区别缘

文：

文：想要快速进步，必须得让自己处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区只会打击学习积极性

文：但是一直处于舒适区，人就毫无进步可言

墨：可人在欲望上总是急于求成

墨：想一下子跨到困难区，结果被打击得学不下去

墨：在行动上总是避难趋易

墨：比如某些整天学习的同学，从不休息，成绩却没有丝毫进步，就是因为他们只做自己舒适区内不用动脑的事，对困难绕道而行

文：那如何才能拥有耐心？

墨：首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己

墨：不要自责和内疚

墨：其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通

文：看过那种抨击延迟满足的文章，说如果先苦后甜，那可能最后一辈子都是在吃苦

文：最主要抨击的就是那个给糖果的心理实验，如果能忍住不吃就能多拿一颗糖的那个

文：有孩子父母用这种方式去考验自己孩子的意志力，要孩子学着抵抗诱惑，孩子没做到就指责孩子没出息

文：导致后面孩子看到好吃的都不敢吃，美其名曰“锻炼意志力”

文：所以有人会觉得延迟没能带来满足，反而带来了遗憾

例子来自《我的外婆，从不内耗》

墨：那本书里也说了，作者只是将“延迟满足”用在了错误的地方，导致自己没苦硬吃

墨：虽然道理可以引申到多个方面，但不是每个地方都适用

墨：比如常说的“知足常乐”，在生活方面有人愿意知足常乐，但是那些想追求荣华富贵，想有事业的人就错了吗？

墨：每个人自身情况不一样，性格不一样，不是所有道理都适合每个人

墨：更多时候需要结合实际情况

墨：就好比很多时候粉丝吹偶像的业绩，只要限定词加得够多，那他家哥哥或者姐姐就是第一

墨：在选择适合你的道理时，你得先认识自己身上的“限定词”，再去选择

文：跑题了，现在继续

墨：在学习方面，一定要延迟满足

墨：人的本能脑和情绪脑最爱的就是舒适和诱惑

墨：如果你沉迷于玩乐中，一生可能就这么玩过去了，总会有各种社交媒体来占用你的时间，你到最后也不知道自己活着的意义是什么

墨：所以，告诉自己，该有的享乐一点都不会少，但是得先做重要的事

墨：比如放学回家做作业，如果先看电视，最后写作业时就会很难进入状态

文：确实，感觉刚回到家的时候是最聪明的时候，后面就很明显的，越变越笨

墨：将享乐的快感建立在完成作业后的成就感之上，很放松，也踏实，就像一种奖赏

墨：而“先娱乐”虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延学习任务，随着时间的流逝，人也会空虚、焦虑

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